本书分为两大部分: 
第一部、平衡论。
第二部、我的修身养生之道。
在第一部平衡论中，提出一个普适的万有定律: 平衡律。指出，自然界一切事物均遵循因平衡而存在及运动之平衡律或平衡原理，概莫能外。并说明其来源及在诸多方面的应用，解释了自然界与人类社会的用其它理论无法解释的重大疑虑和现象。在哲学及其它科学方面给出一个全新的万有理论。
在第二部，作者用平衡论的观点为指导，首先接合个人的长期实际经历，总结了修身方面的行之有效的方法与成功经验，对他人特别是年轻人很有借鉴意义和帮助。还根据平衡论思想，接合自己的实践，总结了个人近八十年来在养生方面的经验，特别是于老年阶段的保健养生之道，对广大中老年人将会产生极大的助力与启示，对年轻人也是一种加强及提高健康水平的给力之源。
本书对人生各个方面都有极大的启迪、指导意义，且对生活、工作及健身长寿有很好的参考和应用价值。