Nu î¿i face griji - fii mindful!

În ziua de azi, este la ordinea zilei ca aten¿ia s¿ ne fie distras¿. Gândurile noastre r¿t¿cesc ba la ceea ce avem de f¿cut mâine, ba la ceea ce nu a mers bine ieri. Pân¿ ¿i lucrurile care ne aduc pl¿cere, precum savurarea unei ciocolate, nu primesc toat¿ aten¿ia noastr¿. Rat¿m chiar ¿i pl¿cerea care ne este la îndemân¿! Recurgând deopotriv¿ la înv¿¿¿turile budiste ¿i la ¿tiin¿a contemporan¿, autorul ne înva¿¿ cum s¿ experiment¿m o minte despov¿rat¿ de stres ¿i plictiseal¿. Valorificând puterea practicii mindfulness ¿i a medita¿iei, descoperim tot ceea ce avem nevoie pentru a fi împlini¿i, productivi ¿i ferici¿i!

În De ce mindfulness este mai bun decât ciocolata, David Michie ne ofer¿ mijloacele prin care ne putem reconecta mintea la fericire. Mindfulness înseamn¿ s¿ acord¿m aten¿ie momentului prezent, în mod deliberat ¿i f¿r¿ sim¿ critic - ¿i cercet¿rile ¿tiin¿ifice au dovedit c¿ cei care practic¿ mindfulness se bucur¿ de o multitudine de beneficii:

¿ Un sistem imunitar mai puternic

¿ Mai mult¿ u¿urin¿¿ în a renun¿a la obiceiuri nes¿n¿toase

¿ Stim¿ de sine îmbun¿t¿¿it¿

¿ Claritate mental¿ m¿rit¿

¿ Memorie mai fidel¿

¿ O stare de bine general¿

... iar ciocolata li se pare mai gustoas¿ decât oricând!