Pered vami kniga odnogo iz luchshih trenerov SSHA. V ee osnove — issledovaniya rezul'tatov luchshih begunov mira, dannye nauchnyh laboratorij i mnogoletnij trenerskij opyt avtora. Ona pomozhet vam luchshe razobrat'sya v fiziologii bega, pravil'no postroit' trenirovochnyj process, izbezhat' travm i v itoge begat' bystree. V knige predstavleny podrobnye programmy podgotovki dlya raznyh distancij, adaptirovannye dlya begunov raznyh urovnej. Esli vy hotite probezhat' svoj pervyj marafon, to najdete zdes' vse neobhodimye rekomendacii. Kniga budet nezamenimoj kak dlya nachinayushchih lyubitelej bega, tak i dlya professionalov. Trenery najdut v nej samyj sovremennyj metodicheskij material, vpervye opublikovannyj na russkom yazyke.