Scopri il sistema di allenamento Woman Functional Training(R) e trasforma il tuo corpo, la tua energia e la tua consapevolezza femminile

Vuoi migliorare la tua forma fisica, sentirti piena di energia e vivere con maggiore consapevolezza il tuo corpo da donna?

Con Allenamento Funzionale Donna scoprirai un sistema innovativo, scientifico e specificamente pensato per il corpo, le esigenze e la mente femminile: il Woman Functional Training(R), ideato nel 2015 da Evgenia Babrovskaia, formatrice internazionale, personal trainer, mental coach e autrice di riferimento nel campo del benessere femminile.

In un panorama dominato da protocolli generici e spesso inadatti all'universo femminile, questo libro rappresenta un punto di svolta: un approccio integrato e personalizzato, che tiene conto della fisiologia, dell'energia ciclica e dei reali obiettivi delle donne di tutte le età.

A chi è rivolto questo libro?

• Alle donne di tutte le età che desiderano migliorare la propria salute, forma fisica e vitalità.
• Ai professionisti del settore fitness e allenamento fisico che vogliono comprendere a fondo come allenare il corpo femminile.
• A chi cerca una guida completa, chiara e concreta per costruire un corpo sano, forte e armonioso, nel rispetto delle caratteristiche ormonali e morfologiche femminili.

In questo libro troverai:

• Le differenze anatomo-funzionali tra uomo e donna e come adattare l'allenamento di conseguenza.
• L'importanza del ciclo mestruale, della circolazione, della cellulite e della composizione corporea nella programmazione dei workout.
• I principi scientifici dell'allenamento funzionale declinati al femminile, con focus su ricomposizione corporea, postura, forza e benessere funzionale.
• I Biotipi costituzionali femminili e le indicazioni su allenamento, alimentazione e integrazione sportiva.
• Le basi di una strategia integrata che combina: allenamento fisico, alimentazione consapevole, mindset e stile di vita attivo.
• Protocolli specifici per obiettivi comuni come il dimagrimento specifico per biotipi, l'aumento della forza e del tono muscolare, la stimolazione della circolazione periferica e la gestione dell'energia nei diversi momenti del ciclo;
• Indicazioni dettagliate per l'anamnesi iniziale, la creazione di workout efficaci e progressivi, la periodizzazione dell'allenamento e la gestione dei carichi di lavoro.

Che cosa otterrai grazie a questo libro?

• Un nuovo modo di concepire il tuo corpo, il tuo potenziale e la tua energia femminile.
• Imparerai a rispettarti, ad ascoltarti e ad allenarti in armonia con la tua fisiologia, massimizzando i risultati ed evitando stress e inutili frustrazioni.
• Che tu parta da zero o sia già attiva, questo libro ti accompagnerà passo dopo passo nel creare una versione più forte, consapevole e vitale di te stessa.

Prenditi il potere. Allenati da donna, per le donne.

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