Nous vivons une époque paradoxale : jamais nous n'avons été aussi connectés, et pourtant jamais nous ne nous sommes sentis aussi isolés. Derrière chaque écran qui clignote se cache une vie qui nous échappe.

Ce livre n'est pas un manifeste anti-technologie, mais un guide pratique pour reprendre le contrôle. Vous y découvrirez :

Comment notre cerveau est piégé par les techniques d'ingénierie de la dépendance

Les signes révélateurs d'une relation problématique aux écrans

Des stratégies concrètes pour reconquérir votre attention fragmentée

Un plan d'action personnalisable pour transformer durablement vos habitudes

L'art de cultiver de vraies relations et de retrouver votre créativité

À travers des témoignages authentiques et des exercices pratiques, ce guide vous accompagne pas à pas vers un usage conscient de la technologie. Vous apprendrez à utiliser vos outils plutôt que d'en être l'esclave.

Reprenez les rênes de votre attention. Redécouvrez la richesse d'une vie pleinement vécue.