A 15 nap a fogyáshoz: Egy egyszerű és fenntartható terv egy gyakorlati, tudományosan megalapozott 15 napos programot kínál a fogyás beindításához és az egészséges szokások kialakításához. Minden szint számára ideális, bemutatja a kiegyensúlyozott tányér képletét (50% zöldség, 25% fehérje, 25% szénhidrát) és a tudatos étkezést, hogy rugalmas, bűntudat nélküli megközelítést teremtsen a táplálkozásban. A napi lépések egyszerűvé és fenntarthatóvá teszik az egészséges étkezést.
Minden nap új stratégiát hoz, a HIIT és az erősítő edzésektől a stresszkezelésen és alvásoptimalizáláson át, hogy fokozza a zsírégetést és az energiaszintet. Tápanyagban gazdag receptek, eszköz nélküli gyakorlatok és tippek az étvágy csökkentésére vagy a stagnálás leküzdésére tartják fent a motivációt. Opcionális eszközök, mint az időszakos böjt vagy az alacsony szénhidráttartalmú napok lehetővé teszik, hogy a tervet az életstílusodhoz igazítsd.
A 15. napra visszatekinthetsz az eredményeidre, és személyre szabott 4 hetes tervet készíthetsz az eredmények fenntartására. Étkezési tervek, naplóíró ösztönzők és tudatos gyakorlatok segítségével ez a könyv felhatalmaz arra, hogy átalakítsd tested és elméd. Ünnepeld a sikereidet, és lépj magabiztosan és könnyedén az egészségesebb jövő felé!
A 15 nap a fogyáshoz: Egy egyszerű és fenntartható terv egy gyakorlati, tudományosan megalapozott 15 napos programot kínál a fogyás beindításához és az egészséges szokások kialakításához. Minden szint számára ideális, bemutatja a kiegyensúlyozott tányér képletét (50% zöldség, 25% fehérje, 25% szénhidrát) és a tudatos étkezést, hogy rugalmas, bűntudat nélküli megközelítést teremtsen a táplálkozásban. A napi lépések egyszerűvé és fenntarthatóvá teszik az egészséges étkezést.
Minden nap új stratégiát hoz, a HIIT és az erősítő edzésektől a stresszkezelésen és alvásoptimalizáláson át, hogy fokozza a zsírégetést és az energiaszintet. Tápanyagban gazdag receptek, eszköz nélküli gyakorlatok és tippek az étvágy csökkentésére vagy a stagnálás leküzdésére tartják fent a motivációt. Opcionális eszközök, mint az időszakos böjt vagy az alacsony szénhidráttartalmú napok lehetővé teszik, hogy a tervet az életstílusodhoz igazítsd.
A 15. napra visszatekinthetsz az eredményeidre, és személyre szabott 4 hetes tervet készíthetsz az eredmények fenntartására. Étkezési tervek, naplóíró ösztönzők és tudatos gyakorlatok segítségével ez a könyv felhatalmaz arra, hogy átalakítsd tested és elméd. Ünnepeld a sikereidet, és lépj magabiztosan és könnyedén az egészségesebb jövő felé!
15 Nap a Fogyáshoz: Egy Egyszeru és Fenntartható Terv
180
15 Nap a Fogyáshoz: Egy Egyszeru és Fenntartható Terv
180
Product Details
| ISBN-13: | 9789781995712 |
|---|---|
| Publisher: | Rana Books |
| Publication date: | 06/27/2025 |
| Sold by: | PUBLISHDRIVE KFT |
| Format: | eBook |
| Pages: | 180 |
| File size: | 2 MB |
| Language: | Hungarian |