Questo audiolibro è narrato da una voce digitale.
Ecco cosa imparerai in questo libro:
Capitolo 1: Comprendere il tuo rapporto con l'alcol - Come identificare le ragioni alla base della tua abitudine al bere
Capitolo 2: Impostare obiettivi chiari e raggiungibili - Come creare un piano realistico e attenersi ad esso
Capitolo 3: Il potere della visualizzazione e della manifestazione - Usare le immagini mentali per cambiare la tua abitudine
Capitolo 4: Identificare e evitare i fattori scatenanti - Riconoscere situazioni, emozioni e persone che portano a bere
Capitolo 5: Creare una rete di supporto - Costruire un circolo di amici, familiari e gruppi per sostenere il tuo viaggio
Capitolo 6: Affrontare voglie e impulsi - Tecniche per gestire e superare le voglie
Capitolo 7: Creare nuove abitudini e routine - Sostituire il bere con alternative più sane
Capitolo 8: Tecniche di mindfulness e meditazione - Utilizzare pratiche di mindfulness per rimanere presente e in controllo
Capitolo 9: Gestire situazioni sociali senza alcol - Consigli su come rimanere sobrio a feste, bar e raduni
Capitolo 10: Esercizio e attività fisica - Come rimanere attivo può aiutarti a mantenere la sobrietà
Capitolo 11: Ridefinire la tua identità - Ridefinire te stesso senza alcol e abbracciare il tuo nuovo stile di vita
Capitolo 12: Nutrizione e idratazione - Come una dieta equilibrata può aiutare a ridurre le voglie di alcol
Capitolo 13: Premiarti per i traguardi - Celebrare i tuoi successi in modi sani
Capitolo 14: Tenere un diario dei tuoi progressi - I benefici di documentare il tuo viaggio e le tue emozioni
.......
Questo audiolibro è narrato da una voce digitale.
Ecco cosa imparerai in questo libro:
Capitolo 1: Comprendere il tuo rapporto con l'alcol - Come identificare le ragioni alla base della tua abitudine al bere
Capitolo 2: Impostare obiettivi chiari e raggiungibili - Come creare un piano realistico e attenersi ad esso
Capitolo 3: Il potere della visualizzazione e della manifestazione - Usare le immagini mentali per cambiare la tua abitudine
Capitolo 4: Identificare e evitare i fattori scatenanti - Riconoscere situazioni, emozioni e persone che portano a bere
Capitolo 5: Creare una rete di supporto - Costruire un circolo di amici, familiari e gruppi per sostenere il tuo viaggio
Capitolo 6: Affrontare voglie e impulsi - Tecniche per gestire e superare le voglie
Capitolo 7: Creare nuove abitudini e routine - Sostituire il bere con alternative più sane
Capitolo 8: Tecniche di mindfulness e meditazione - Utilizzare pratiche di mindfulness per rimanere presente e in controllo
Capitolo 9: Gestire situazioni sociali senza alcol - Consigli su come rimanere sobrio a feste, bar e raduni
Capitolo 10: Esercizio e attività fisica - Come rimanere attivo può aiutarti a mantenere la sobrietà
Capitolo 11: Ridefinire la tua identità - Ridefinire te stesso senza alcol e abbracciare il tuo nuovo stile di vita
Capitolo 12: Nutrizione e idratazione - Come una dieta equilibrata può aiutare a ridurre le voglie di alcol
Capitolo 13: Premiarti per i traguardi - Celebrare i tuoi successi in modi sani
Capitolo 14: Tenere un diario dei tuoi progressi - I benefici di documentare il tuo viaggio e le tue emozioni
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Come Smettere di Bere: 18 Idee, Consigli, Trucchi e Segreti Provati per Smettere di Bere Alcol, con Storie di Successo nella Vita Reale
Come Smettere di Bere: 18 Idee, Consigli, Trucchi e Segreti Provati per Smettere di Bere Alcol, con Storie di Successo nella Vita Reale
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Product Details
| BN ID: | 2940193362999 |
|---|---|
| Publisher: | Best Reads HQ24 |
| Publication date: | 11/06/2024 |
| Edition description: | Unabridged |
| Language: | Italian |
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