Come Smettere di Bere: 18 Idee, Consigli, Trucchi e Segreti Provati per Smettere di Bere Alcol, con Storie di Successo nella Vita Reale

Questo audiolibro è narrato da una voce digitale.


Ecco cosa imparerai in questo libro:

Capitolo 1: Comprendere il tuo rapporto con l'alcol - Come identificare le ragioni alla base della tua abitudine al bere

Capitolo 2: Impostare obiettivi chiari e raggiungibili - Come creare un piano realistico e attenersi ad esso

Capitolo 3: Il potere della visualizzazione e della manifestazione - Usare le immagini mentali per cambiare la tua abitudine

Capitolo 4: Identificare e evitare i fattori scatenanti - Riconoscere situazioni, emozioni e persone che portano a bere

Capitolo 5: Creare una rete di supporto - Costruire un circolo di amici, familiari e gruppi per sostenere il tuo viaggio

Capitolo 6: Affrontare voglie e impulsi - Tecniche per gestire e superare le voglie

Capitolo 7: Creare nuove abitudini e routine - Sostituire il bere con alternative più sane

Capitolo 8: Tecniche di mindfulness e meditazione - Utilizzare pratiche di mindfulness per rimanere presente e in controllo

Capitolo 9: Gestire situazioni sociali senza alcol - Consigli su come rimanere sobrio a feste, bar e raduni

Capitolo 10: Esercizio e attività fisica - Come rimanere attivo può aiutarti a mantenere la sobrietà

Capitolo 11: Ridefinire la tua identità - Ridefinire te stesso senza alcol e abbracciare il tuo nuovo stile di vita

Capitolo 12: Nutrizione e idratazione - Come una dieta equilibrata può aiutare a ridurre le voglie di alcol

Capitolo 13: Premiarti per i traguardi - Celebrare i tuoi successi in modi sani

Capitolo 14: Tenere un diario dei tuoi progressi - I benefici di documentare il tuo viaggio e le tue emozioni

.......

1146695532
Come Smettere di Bere: 18 Idee, Consigli, Trucchi e Segreti Provati per Smettere di Bere Alcol, con Storie di Successo nella Vita Reale

Questo audiolibro è narrato da una voce digitale.


Ecco cosa imparerai in questo libro:

Capitolo 1: Comprendere il tuo rapporto con l'alcol - Come identificare le ragioni alla base della tua abitudine al bere

Capitolo 2: Impostare obiettivi chiari e raggiungibili - Come creare un piano realistico e attenersi ad esso

Capitolo 3: Il potere della visualizzazione e della manifestazione - Usare le immagini mentali per cambiare la tua abitudine

Capitolo 4: Identificare e evitare i fattori scatenanti - Riconoscere situazioni, emozioni e persone che portano a bere

Capitolo 5: Creare una rete di supporto - Costruire un circolo di amici, familiari e gruppi per sostenere il tuo viaggio

Capitolo 6: Affrontare voglie e impulsi - Tecniche per gestire e superare le voglie

Capitolo 7: Creare nuove abitudini e routine - Sostituire il bere con alternative più sane

Capitolo 8: Tecniche di mindfulness e meditazione - Utilizzare pratiche di mindfulness per rimanere presente e in controllo

Capitolo 9: Gestire situazioni sociali senza alcol - Consigli su come rimanere sobrio a feste, bar e raduni

Capitolo 10: Esercizio e attività fisica - Come rimanere attivo può aiutarti a mantenere la sobrietà

Capitolo 11: Ridefinire la tua identità - Ridefinire te stesso senza alcol e abbracciare il tuo nuovo stile di vita

Capitolo 12: Nutrizione e idratazione - Come una dieta equilibrata può aiutare a ridurre le voglie di alcol

Capitolo 13: Premiarti per i traguardi - Celebrare i tuoi successi in modi sani

Capitolo 14: Tenere un diario dei tuoi progressi - I benefici di documentare il tuo viaggio e le tue emozioni

.......

12.45 In Stock
Come Smettere di Bere: 18 Idee, Consigli, Trucchi e Segreti Provati per Smettere di Bere Alcol, con Storie di Successo nella Vita Reale

Come Smettere di Bere: 18 Idee, Consigli, Trucchi e Segreti Provati per Smettere di Bere Alcol, con Storie di Successo nella Vita Reale

by Best Reads HQ24

Narrated by Voce digitale Irene G

Unabridged — 2 hours, 49 minutes

Come Smettere di Bere: 18 Idee, Consigli, Trucchi e Segreti Provati per Smettere di Bere Alcol, con Storie di Successo nella Vita Reale

Come Smettere di Bere: 18 Idee, Consigli, Trucchi e Segreti Provati per Smettere di Bere Alcol, con Storie di Successo nella Vita Reale

by Best Reads HQ24

Narrated by Voce digitale Irene G

Unabridged — 2 hours, 49 minutes

Audiobook (Digital)

$12.45
FREE With a B&N Audiobooks Subscription | Cancel Anytime
$0.00

Free with a B&N Audiobooks Subscription | Cancel Anytime

START FREE TRIAL

Already Subscribed? 

Sign in to Your BN.com Account


Listen on the free Barnes & Noble NOOK app


Related collections and offers

FREE

with a B&N Audiobooks Subscription

Or Pay $12.45

Overview

Questo audiolibro è narrato da una voce digitale.


Ecco cosa imparerai in questo libro:

Capitolo 1: Comprendere il tuo rapporto con l'alcol - Come identificare le ragioni alla base della tua abitudine al bere

Capitolo 2: Impostare obiettivi chiari e raggiungibili - Come creare un piano realistico e attenersi ad esso

Capitolo 3: Il potere della visualizzazione e della manifestazione - Usare le immagini mentali per cambiare la tua abitudine

Capitolo 4: Identificare e evitare i fattori scatenanti - Riconoscere situazioni, emozioni e persone che portano a bere

Capitolo 5: Creare una rete di supporto - Costruire un circolo di amici, familiari e gruppi per sostenere il tuo viaggio

Capitolo 6: Affrontare voglie e impulsi - Tecniche per gestire e superare le voglie

Capitolo 7: Creare nuove abitudini e routine - Sostituire il bere con alternative più sane

Capitolo 8: Tecniche di mindfulness e meditazione - Utilizzare pratiche di mindfulness per rimanere presente e in controllo

Capitolo 9: Gestire situazioni sociali senza alcol - Consigli su come rimanere sobrio a feste, bar e raduni

Capitolo 10: Esercizio e attività fisica - Come rimanere attivo può aiutarti a mantenere la sobrietà

Capitolo 11: Ridefinire la tua identità - Ridefinire te stesso senza alcol e abbracciare il tuo nuovo stile di vita

Capitolo 12: Nutrizione e idratazione - Come una dieta equilibrata può aiutare a ridurre le voglie di alcol

Capitolo 13: Premiarti per i traguardi - Celebrare i tuoi successi in modi sani

Capitolo 14: Tenere un diario dei tuoi progressi - I benefici di documentare il tuo viaggio e le tue emozioni

.......


Product Details

BN ID: 2940193362999
Publisher: Best Reads HQ24
Publication date: 11/06/2024
Edition description: Unabridged
Language: Italian
From the B&N Reads Blog

Customer Reviews