Este audiolivro é narrado por uma voz digital.
Você já se perguntou por que algumas conversas terminam em culpas, silêncios ou explosões... mesmo quando você jura que "não foi para tanto"?
Este livro é um plano de resgate - e um mapa vital em longo prazo - para quem sente que a toxicidade se infiltrou em seus gestos, pensamentos ou nas dinâmicas com as pessoas que ama.
Não importa se você se reconhece como quem fere, como quem recebe o dano ou como ambos ao mesmo tempo: aqui você descobrirá por que reage assim e como instalar uma versão mais saudável de si mesmo.
¿ Detecte micro-manipulações antes que estourem usando o método S.T.O.P. e o Semáforo Emocional.
¿ Domine a pausa consciente de 90 segundos que desliga o "piloto automático" do conflito.
¿ Reescreva os roteiros internos ("Se não controlo, me perdem") com afirmações de autoliderança respaldadas pela neurociência.
¿ Aplique desculpas eficazes em três níveis e micro-acordos de restituição que recuperam a confiança perdida.
¿ Construa limites sem culpa com a fórmula "Quando-Sinto-Preciso-Proponho" e um checklist de 4 passos.
¿ Selar seu avanço com o Plano Detox 30 Dias: mini-desafios diários, Kit SOS de emergência, tabela de recompensas saudáveis e revisões 90-30-10.
Você não encontrará conselhos vazios nem pseudo-positividade. Encontrará ferramentas práticas que se adaptam a cada passo e ao seu estilo de apego. Em poucas semanas você perceberá conversas mais claras, emoções reguladas e relações que crescem em vez de se desgastarem.
Deixe que este guia o acompanhe para romper o ciclo tóxico e construir conexões autênticas - consigo mesmo e com os demais - que durem muito mais do que você pode imaginar.
Este audiolivro é narrado por uma voz digital.
Você já se perguntou por que algumas conversas terminam em culpas, silêncios ou explosões... mesmo quando você jura que "não foi para tanto"?
Este livro é um plano de resgate - e um mapa vital em longo prazo - para quem sente que a toxicidade se infiltrou em seus gestos, pensamentos ou nas dinâmicas com as pessoas que ama.
Não importa se você se reconhece como quem fere, como quem recebe o dano ou como ambos ao mesmo tempo: aqui você descobrirá por que reage assim e como instalar uma versão mais saudável de si mesmo.
¿ Detecte micro-manipulações antes que estourem usando o método S.T.O.P. e o Semáforo Emocional.
¿ Domine a pausa consciente de 90 segundos que desliga o "piloto automático" do conflito.
¿ Reescreva os roteiros internos ("Se não controlo, me perdem") com afirmações de autoliderança respaldadas pela neurociência.
¿ Aplique desculpas eficazes em três níveis e micro-acordos de restituição que recuperam a confiança perdida.
¿ Construa limites sem culpa com a fórmula "Quando-Sinto-Preciso-Proponho" e um checklist de 4 passos.
¿ Selar seu avanço com o Plano Detox 30 Dias: mini-desafios diários, Kit SOS de emergência, tabela de recompensas saudáveis e revisões 90-30-10.
Você não encontrará conselhos vazios nem pseudo-positividade. Encontrará ferramentas práticas que se adaptam a cada passo e ao seu estilo de apego. Em poucas semanas você perceberá conversas mais claras, emoções reguladas e relações que crescem em vez de se desgastarem.
Deixe que este guia o acompanhe para romper o ciclo tóxico e construir conexões autênticas - consigo mesmo e com os demais - que durem muito mais do que você pode imaginar.
Como Deixar de Ser Tóxico e Construir Relações Saudáveis. Autoconsciência, Inteligência Emocional e ferramentas para romper a manipulação, curar o apego e criar vínculos duradouros
Como Deixar de Ser Tóxico e Construir Relações Saudáveis. Autoconsciência, Inteligência Emocional e ferramentas para romper a manipulação, curar o apego e criar vínculos duradouros
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Product Details
| BN ID: | 2940195480615 |
|---|---|
| Publisher: | Eric Navarro |
| Publication date: | 07/07/2025 |
| Edition description: | Unabridged |
| Language: | Portuguese |
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