Cum m-ar putea ajuta psihoterapia, te-ai putea întreba. ¿i, mai mult, cum a¿ putea s¿-mi fiu eu însumi terapeut f¿r¿ o preg¿tire temeinic¿ în domeniu? O principal¿ component¿ a psihoterapiei este cunoa¿terea de sine: înve¿i despre cine e¿ti, de ce sim¿i anumite lucruri, de ce ai anumite reac¿ii, de ce e¿ti mai trist în ultima vreme sau de ce nu-¿i po¿i st¿pâni furia. Înve¿i s¿-¿i descoperi valorile personale, acelea care te c¿l¿uzesc în via¿¿. Apoi, deprinzi metode care s¿ te ajute s¿ gestionezi mai bine situa¿iile ¿i s¿ te bucuri mai mult de ceea ce te-nconjoar¿.
Prin numeroase exemple ¿i întreb¿ri cu tâlc, aceast¿ carte te ghideaz¿ în prima sa parte pe drumul autocunoa¿terii, pentru ca, în a doua parte, s¿ te-nve¿e o metod¿ cuceritor de simpl¿ de autoterapie, ca un fel de act de igien¿ mental¿, ce poate fi practicat¿ în zece minute zilnice, împ¿r¿ite în trei etape. În scurt timp vei observa, astfel, c¿ e¿ti mai calm, mai surâz¿tor, mai în¿elept, c¿ te po¿i pleca în b¿taia vântului, dar f¿r¿ s¿ te frângi.
