Das Praxisbuch der Achtsamkeit: Wirksame Selbsthilfe bei Stress Mit gezielten Anleitungen bei Krankheit, Angst und Depression Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn

Das Praxisbuch der Achtsamkeit: Wirksame Selbsthilfe bei Stress Mit gezielten Anleitungen bei Krankheit, Angst und Depression Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn

by Sarah Silverton
     
 
Gesundheitsfachleute weltweit empfehlen Achtsamkeitstraining als hocheffektive Selbsthilfe bei Stress und Krankheit. Es ist wissenschaftlich bestätigt: Achtsamkeit als bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit unterstützt die Selbstwahrnehmung von schädlichen körperlichen und mentalen Prozessen und bietet einfache Anleitungen, um die eigenen

Overview

Gesundheitsfachleute weltweit empfehlen Achtsamkeitstraining als hocheffektive Selbsthilfe bei Stress und Krankheit. Es ist wissenschaftlich bestätigt: Achtsamkeit als bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit unterstützt die Selbstwahrnehmung von schädlichen körperlichen und mentalen Prozessen und bietet einfache Anleitungen, um die eigenen Stressmuster zu verstehen und zu durchbrechen. Dieser attraktive, vierfarbige Selbsthilfe-Ratgeber ist der ideale Begleiter für alle, die sich über die immer populärer werdende Methode informieren, sie erlernen oder vertiefen wollen. Mit separaten Kapiteln bei spezifischen Problemen wie Depression, Angststörungen oder Beziehungsschwierigkeiten.


Die beste Selbsthilfe bei Stress
Das erste vierfarbige Grundlagen- und Übungsbuch zur Achtsamkeit
Illustrierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen


Product Details

ISBN-13:
9783641089146
Publisher:
Kösel-Verlag
Publication date:
10/01/2012
Sold by:
Barnes & Noble
Format:
NOOK Book
Pages:
184
File size:
3 MB

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