Desmame Tabágico: Guia Completo Para Parar de Fumar: Métodos comprovados, estratégias práticas e técnicas eficazes para abandonar o tabagismo e manter uma vida livre do cigarro
Este guia abrangente oferece uma abordagem estruturada para abandonar o tabagismo de forma definitiva, baseada em evidências científicas e métodos práticos. O livro está organizado em cinco seções principais que abordam todos os aspectos essenciais para uma cessação tabágica bem-sucedida: 1. Fundamentos do Abandono do Tabaco: - Explicação detalhada dos mecanismos biológicos da dependência - Análise dos aspectos psicológicos do tabagismo - Benefícios específicos para a saúde após parar de fumar 2. Métodos de Cessação: - Terapias de reposição de nicotina - Abordagens terapêuticas comprovadas - Métodos naturais e alternativos 3. Vida Livre do Tabaco: - Estratégias práticas para o dia a dia - Gestão do ambiente social - Adaptações no estilo de vida 4. Aspectos Específicos de Gênero: - Considerações especiais para mulheres - Desafios específicos para homens - Abordagem de questões comuns 5. Manutenção da Abstinência: - Prevenção de recaídas - Estabilização a longo prazo - Desenvolvimento de novas perspectivas de vida O conteúdo inclui gráficos informativos, tabelas comparativas e ferramentas práticas que auxiliam no processo de cessação. São apresentadas estratégias testadas para lidar com situações de risco, técnicas de gestão do estresse e métodos para desenvolver novos hábitos saudáveis. Este guia oferece suporte para cada etapa do processo de abandono do tabagismo, desde a preparação inicial até a manutenção da vida livre do cigarro. Este livro foi criado com o uso de tecnologias inovadoras, como Inteligência Artificial e ferramentas especialmente desenvolvidas - por exemplo, na geração de ideias, pesquisa, escrita, edição, garantia de qualidade e design de ilustrações decorativas. Desta forma, queremos oferecer-lhe uma experiência de leitura particularmente coerente, moderna e de ainda maior qualidade.
Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.
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Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.
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Este guia abrangente oferece uma abordagem estruturada para abandonar o tabagismo de forma definitiva, baseada em evidências científicas e métodos práticos. O livro está organizado em cinco seções principais que abordam todos os aspectos essenciais para uma cessação tabágica bem-sucedida: 1. Fundamentos do Abandono do Tabaco: - Explicação detalhada dos mecanismos biológicos da dependência - Análise dos aspectos psicológicos do tabagismo - Benefícios específicos para a saúde após parar de fumar 2. Métodos de Cessação: - Terapias de reposição de nicotina - Abordagens terapêuticas comprovadas - Métodos naturais e alternativos 3. Vida Livre do Tabaco: - Estratégias práticas para o dia a dia - Gestão do ambiente social - Adaptações no estilo de vida 4. Aspectos Específicos de Gênero: - Considerações especiais para mulheres - Desafios específicos para homens - Abordagem de questões comuns 5. Manutenção da Abstinência: - Prevenção de recaídas - Estabilização a longo prazo - Desenvolvimento de novas perspectivas de vida O conteúdo inclui gráficos informativos, tabelas comparativas e ferramentas práticas que auxiliam no processo de cessação. São apresentadas estratégias testadas para lidar com situações de risco, técnicas de gestão do estresse e métodos para desenvolver novos hábitos saudáveis. Este guia oferece suporte para cada etapa do processo de abandono do tabagismo, desde a preparação inicial até a manutenção da vida livre do cigarro. Este livro foi criado com o uso de tecnologias inovadoras, como Inteligência Artificial e ferramentas especialmente desenvolvidas - por exemplo, na geração de ideias, pesquisa, escrita, edição, garantia de qualidade e design de ilustrações decorativas. Desta forma, queremos oferecer-lhe uma experiência de leitura particularmente coerente, moderna e de ainda maior qualidade.
Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.
Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.
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Product Details
| ISBN-13: | 9783384521804 |
|---|---|
| Publisher: | tredition |
| Publication date: | 02/10/2025 |
| Sold by: | Libreka GmbH |
| Format: | eBook |
| Pages: | 337 |
| File size: | 6 MB |
| Language: | Portuguese |
About the Author
From the B&N Reads Blog