O brilho da sua tela é a primeira e a última coisa que você vê no dia. Você está hiperconectado ao mundo, mas se sente cada vez mais desconectado de si mesmo. E se a própria tecnologia que causa sua ansiedade fosse a chave secreta para a paz interior?
Sua mente parece um navegador com abas demais, saltando de preocupação em preocupação. Você tenta meditar, mas o mundo real invade: barulho, tarefas, notificações. Sentar-se em silêncio parece impossível, deixando você mais frustrado do que calmo. Você não está falhando; o ambiente está falhando com você.
Entre no *Dojô Digital*. Este livro inovador mostra como usar a Realidade Virtual não para escapar da vida, mas para mergulhar nela com mais clareza e foco. Em vez de lutar contra as distrações, você aprenderá a construir uma fortaleza digital ao redor da sua mente, transformando o headset em um verdadeiro ginásio mental.
Este guia une a sabedoria milenar do mindfulness à neurociência moderna e revela como:
- Criar seu próprio santuário digital livre de distrações.
- Usar Terapia de Exposição em RV para superar medos como falar em público e ansiedade social.
- Construir âncoras mentais para acalmar-se instantaneamente em meio ao caos.
- Alcançar o estado de fluxo e foco profundo em ambientes projetados para concentração máxima.
- Evitar o escapismo digital e proteger sua privacidade mental.
- Seguir um plano prático de 30 dias para transformar tudo em hábito duradouro.
Chega de ser prisioneiro da tecnologia. É hora de reivindicar sua atenção, dominar sua mente e encontrar calma na era digital.
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Chega de ser prisioneiro da tecnologia. É hora de reivindicar sua atenção, dominar sua mente e encontrar calma na era digital.
Dojô Digital: A ciência e a prática de usar a Realidade Virtual para silenciar a mente, dominar a ansiedade e construir um foco inabalável.
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Product Details
| BN ID: | 2940203569769 |
|---|---|
| Publisher: | LIAN NOVAK |
| Publication date: | 08/31/2025 |
| Edition description: | Unabridged |
| Language: | Portuguese |
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