Dvizhenie. Kak dostigat luchshih sportivnyh rezultatov, ne iznuryaya sebya
Esli chelovek zanimaetsya fizicheskimi uprazhneniyami hotya by 20 minut v den, to risk prezhdevremennoy smerti u nego snizhaetsya pochti na 20%. V tot ili inoy moment pochti kazhdyy chelovek, zanimayuschiysya sportom, zadaetsya voprosami: pravilno li ya eto delayu? Dostatochno li u menya nagruzki? Opirayas na nauchnyy podhod i tsitiruya noveyshie issledovaniya uchenyh, Grethen Reynolds rasskazyvaet, kak trenirovatsya pravilno i podderzhivat svoyu formu bez vreda zdorovyu. Avtor takzhe podvergaet somneniyu zakorenelye ubezhdeniya, takie kak neobhodimost rastyazhki i razogreva pered zanyatiem, polozhitelnyy effekt pogruzheniya nog v led pri bolyah v myshtsah, preimuschestva nosheniya begovoy obuvi i mnogoe drugoe. Vooruzhennye informatsiey iz etoy knigi, chitateli budut vdohnovleny i zamotivirovany pereotsenit privychnye programmy uprazhneniy i vnesti pozitivnye izmeneniya v svoi trenirovki. A vy znali, chto... — Vitaminy ne tolko bespolezny, no i mogut svesti na net preimuschestva uprazhneniy. — Luchshee sredstvo ot myshechnyh spazmov — rassol! — Pervye 20 minut uprazhneniy snizhayut risk prezhdevremennoy smerti na 20%. — Yoga sposobstvuet remodelirovaniyu myshts pochti tak zhe bystro, kak trenirovka na trenazherah. — Esli vy hotite pohudet, to treniruytes pered zavtrakom, a v svoy zavtrak vklyuchayte yaytsa. — Uprazhneniya pomogayut uluchshit umstvennye sposobnosti, otodvigaya nachalo slaboumiya na neskolko let vpered. — Izbegayte chrezmernogo pitya: vam ne nuzhno operezhat svoyu zhazhdu. Esli vy hotite pit — peyte. Esli net, to, znachit, vashemu organizmu i ne nuzhno. Pod nauchnoy redakturoy Vyacheslava Gutnikova, sportivnogo blogera (@slavikgutnikov), trenera i avtora nauchnyh statey na temu sporta.
1147157234
Dvizhenie. Kak dostigat luchshih sportivnyh rezultatov, ne iznuryaya sebya
Esli chelovek zanimaetsya fizicheskimi uprazhneniyami hotya by 20 minut v den, to risk prezhdevremennoy smerti u nego snizhaetsya pochti na 20%. V tot ili inoy moment pochti kazhdyy chelovek, zanimayuschiysya sportom, zadaetsya voprosami: pravilno li ya eto delayu? Dostatochno li u menya nagruzki? Opirayas na nauchnyy podhod i tsitiruya noveyshie issledovaniya uchenyh, Grethen Reynolds rasskazyvaet, kak trenirovatsya pravilno i podderzhivat svoyu formu bez vreda zdorovyu. Avtor takzhe podvergaet somneniyu zakorenelye ubezhdeniya, takie kak neobhodimost rastyazhki i razogreva pered zanyatiem, polozhitelnyy effekt pogruzheniya nog v led pri bolyah v myshtsah, preimuschestva nosheniya begovoy obuvi i mnogoe drugoe. Vooruzhennye informatsiey iz etoy knigi, chitateli budut vdohnovleny i zamotivirovany pereotsenit privychnye programmy uprazhneniy i vnesti pozitivnye izmeneniya v svoi trenirovki. A vy znali, chto... — Vitaminy ne tolko bespolezny, no i mogut svesti na net preimuschestva uprazhneniy. — Luchshee sredstvo ot myshechnyh spazmov — rassol! — Pervye 20 minut uprazhneniy snizhayut risk prezhdevremennoy smerti na 20%. — Yoga sposobstvuet remodelirovaniyu myshts pochti tak zhe bystro, kak trenirovka na trenazherah. — Esli vy hotite pohudet, to treniruytes pered zavtrakom, a v svoy zavtrak vklyuchayte yaytsa. — Uprazhneniya pomogayut uluchshit umstvennye sposobnosti, otodvigaya nachalo slaboumiya na neskolko let vpered. — Izbegayte chrezmernogo pitya: vam ne nuzhno operezhat svoyu zhazhdu. Esli vy hotite pit — peyte. Esli net, to, znachit, vashemu organizmu i ne nuzhno. Pod nauchnoy redakturoy Vyacheslava Gutnikova, sportivnogo blogera (@slavikgutnikov), trenera i avtora nauchnyh statey na temu sporta.
5.99
In Stock
5
1
Dvizhenie. Kak dostigat luchshih sportivnyh rezultatov, ne iznuryaya sebya
320
Dvizhenie. Kak dostigat luchshih sportivnyh rezultatov, ne iznuryaya sebya
320
5.99
In Stock
Product Details
| ISBN-13: | 9785041746964 |
|---|---|
| Publisher: | Bombora |
| Publication date: | 03/17/2025 |
| Sold by: | Bookwire |
| Format: | eBook |
| Pages: | 320 |
| File size: | 1 MB |
| Age Range: | 16 Years |
| Language: | Russian |
From the B&N Reads Blog