New Son muchas las mujeres que est?n empezando a hacer ejercicio utilizando aparatos y pesas, con mucha raz?n. Los efectos beneficiosos se notan en fase muy temprana, e incluyen
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una p?rdida r?pida de peso, una mejor?a en el tono muscular y un incremento de fuerza y eficacia del coraz?n y de la circulaci?n. Adem?s de explicar el por qu? ocurre esto, FITNESS PARA MUJERES incluyes tablas completas de entrenamiento con pesos para todas las edades y todos los niveles de forma f?sica. Le mostrar? c?mo puede evaluar sus necesidades y mejorar sus niveles. Su contenido es el siguiente: * Los efectos beneficiosos f?sicos y mentales * Moldear la silueta * Ejercicio aer?bico y anaer?bico * Elecci?n del plan personal * Factores de seguridad * Gimnasia casera o en el club * Ejercicios complementarios para perfeccionar la forma f?sica * Entrenamiento espec?fico para deportes de competici?n * Evaluaci?n de los est?ndares personales * C?mo determinar su nivel de forma f?sica.
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