Hormônios da Felicidade: O Guia Definitivo para o Bem-Estar Mental

by Bruno Carlos Soares dos Santos

Overview

Você já se perguntou como a felicidade é gerada dentro do nosso próprio corpo? Neste livro, exploramos os segredos da dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina – os chamados hormônios da felicidade – e como eles influenciam diretamente nosso humor, motivação, bem-estar e saúde mental. Por meio de uma abordagem acessível e baseada na ciência, este livro revela como hábitos simples, como alimentação equilibrada, exercícios físicos, sono adequado, socialização e técnicas de mindfulness, podem estimular naturalmente a produção desses hormônios, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada. Descubra estratégias práticas para aumentar sua felicidade de forma sustentável e entenda como o equilíbrio hormonal pode transformar sua rotina, prevenindo distúrbios como ansiedade e depressão. Com informações valiosas e dicas aplicáveis ao dia a dia, este livro é um verdadeiro guia para quem busca mais bem-estar, energia e qualidade de vida.

Product Details

ISBN-13:	9786527406327
Publisher:	Editora Dialética
Publication date:	04/25/2025
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	140
File size:	3 MB
Language:	Portuguese

About the Author

Bruno Carlos Soares dos Santos, natural da cidade de Palmares-PE. Filho de Cristina Basilio Soares da Silva e Conrado Dos Santos Pereira. Formado em Técnico em Enfermagem, Graduado em História, Professor, Cantor Gospel, Escritor.