Librate de los altibajos hormonales: Domina los sintomas fiscos, mentales y espirituales del SPM y la menopausia

Librate de los altibajos hormonales: Domina los sintomas fiscos, mentales y espirituales del SPM y la menopausia

by Lorraine Pintus
     
 
Los momentos de comprensión física, mental y espiritual de Lorraine te impulsarán a pasar de ser una creyente débil a ser una gran adoradora. Aprende cuáles son los diez beneficios (¡si, diez!) que traen consigo el síndrome premenstrual y la perimenopausia. Descubre las estrategias y recibe la ayuda práctica de

Overview

Los momentos de comprensión física, mental y espiritual de Lorraine te impulsarán a pasar de ser una creyente débil a ser una gran adoradora. Aprende cuáles son los diez beneficios (¡si, diez!) que traen consigo el síndrome premenstrual y la perimenopausia. Descubre las estrategias y recibe la ayuda práctica de una mujer «que ha pasado por todo eso», y de las mil quinientas y tantas que ella entrevistó.

Product Details

ISBN-13:
9780829762310
Publisher:
Vida
Publication date:
12/04/2012
Edition description:
Translatio
Pages:
224
Product dimensions:
5.30(w) x 8.40(h) x 0.90(d)
Age Range:
18 Years

Read an Excerpt

Jump Off the Hormone Swing


By Lorraine Pintus

Zondervan

Copyright © 2012 Lorraine Pintus
All right reserved.

ISBN: 978-0-8297-6231-0


Chapter One

DIARIO DE UNA MUJER CON LAS HORMONAS ENLOQUECIDAS

Diario: Edad, veintisiete años

Tengo SPM, pero no es tan terrible.

Traté de convencerme de que estaba bien —ah, de veras lo intenté— pero en la primavera de mis veintiocho años la realidad venció a la negación y esta sufrió una muerte lenta.

Me encontraba tendida sobre el suelo del guardarropa de la habitación, acurrucada en posición fetal, sollozando. Mis ojos inundados de lágrimas y mi nariz chorreando sobre la alfombra. Normalmente eso me habría motivado a levantarme y agarrar un pañuelo de papel, pero estaba en una agonía tal que no podía moverme. Cada célula de mi cuerpo latía de dolor. La oscuridad me oprimía de un modo tangible, como si yaciera en una tumba a punto de colapsar.

Era el tercer día.

El primer día no había sido tan malo. Había estado tensa, incómoda, pero no era nada que no pudiera manejar. Para el día dos mi tensión se había transformado en ansiedad. Caminaba de un lado para el otro, como un perro que siente que se está formando una tormenta a la distancia, trayendo una inminente fatalidad.

Llamé a una amiga. "Ora", le supliqué.

"¿Por qué?", me preguntó.

¿Qué podía decirle? Algo terrible está por descender sobre mí y no sé lo que es. Sí, ella oraría, por supuesto ... ¡pediría que alguien me regalara un chaleco de fuerzas en Navidad, porque mi voz sonaba como si estuviera un poco loca!

"Tan solo ora", le dije, sabiendo que no podía brindarle una explicación lógica al pánico que estaba surgiendo dentro de mí.

Al tercer día descendió una nube negra. Pesada. Sofocante. Sentía mis senos como melones hinchados. Los dolores de ovarios producían espasmos en mi abdomen y me desgarraban la parte baja de la espalda. La cabeza me estallaba de dolor. Se me revolvía el estómago. Luego, justo cuando pensé que no podía sentirme peor, el enojo y la frustración brotaron a raudales dentro de mí: dos matones que me noquearon. Gateé hasta el guardarropa y cerré la puerta para poder llorar en privado.

Tenía que purgar el dolor a través de las lágrimas ... Tenía que exorcizar el veneno de mi sistema ... Tenía que eliminar la desgracia de mi alma ...

Entonces vino. Una presencia oscura. Maligna. Destructiva. Se cernió, respiró su aliento ácido sobre mí, me inyectó una ampolla de desprecio por mí misma que se esparció rápidamente por mis venas.

"Eres patética", decía furioso. Tuve que asentir.

"Eres una inútil". Tendida en el suelo como un bebé que lloriquea, no podía discutirle.

Llegué a pronunciar entrecortadamente: "Dios, ayúdame. Por favor, ayúdame". De manera lenta, casi imperceptible, la presión dentro y alrededor de mí disminuyó a medida que el dominio de la oscuridad soltaba su puño. Diez minutos más tarde, me levanté del suelo y me obligué a regresar al mundo real. No podía hacerle frente a esta cosa —lo que sea que fuera— por mis propios medios. Tenía que buscar ayuda.

Pedí una cita con mi doctor. Sin embargo, al día siguiente de comenzar mi período, me sentí mejor. Cinco días más tarde, en la mañana de mi visita al médico, mis estrógenos iban en aumento y me sentía en la cima del mundo. En realidad, me sentía tan bien que pensé que tal vez cuando llegara al consultorio del Dr. Connely le sugeriría que mejorara las cosas en su práctica, comenzando con un nuevo sistema de registración en el que la persona no tuviera que llenar cinco formularios cada vez que atravesara la puerta.

No puedo ir a ver al Dr. Connely ahora, pensé. Me echará un vistazo y se preguntará qué estoy haciendo allí. No sabría qué responderle. No me creería si le contara cómo me había sentido la semana pasada. No estoy segura de si yo misma lo creo ...

La negación resucitó: cancelé el turno médico. El incidente del guardarropa era cosa del pasado. "Solo tuve un mal momento", me dije a mí misma. "Todo está bien".

Recordando esos primeros días de mis SPM me doy cuenta de que mentirme sobre la gravedad de mis padecimientos resultaba sencillo, porque los momentos realmente malos no tenían lugar todos los meses. En realidad, la mayoría de los meses los síntomas asociados con mi ciclo mensual eran bastante manejables, y externamente parecía inteligente y capaz, incluso si en mi interior todavía estaba luchando. Como gerente de relaciones públicas en una compañía de "Fortune 200" dominada por hombres, trabajaba con algunos de los individuos más brillantes del mundo. La testosterona era la hormona dominante en mi medio laboral (inserta una risita masculina aquí). Si quería tener éxito en mi carrera, resultaba esencial que ocultara mis problemas de estrógeno.

Desarrollé estrategias para manejar tal dificultad. Cuando funcionaban, me decía a mí misma que todo estaba bien. No obstante, justo cuando estaba segura de que había engañado a mi SPM —¡pum!— un tsunami de síntomas se desplomaba sobre mí con una fuerza horrenda y me derribaba en una marejada mortal. Sin importar cuánto intentara luchar contra la corriente, no podía salir a flote. Ninguna disciplina y técnica de manejo me llevaba de nuevo al yo racional, así que corría a mi guardarropa, me acurrucaba toda y lloraba a lágrima viva (lo cual en cierto modo era una estrategia de manejo emocional, porque me guardaba de achacarle todo el problema a mi pobre marido).

Los episodios incontrolables se sucedían cada cinco o seis meses. ¡Horrible! No solo tenía un ciclo por mes ... ¡sino que además mi ciclo tenía ciclos! También era vagamente consciente de un ciclo más grande en el trabajo, un ritmo en el cual estaba atrapada: algo más allá de mí, alguna especie de fuerza o concepto con un flujo y reflujo que trascendía mi propio flujo y reflujo y de algún modo me influenciaba.

¿Te confundí con el último pensamiento? No te sientas mal. Esas capas de ciclos y su influencia son sutiles y las mujeres casi nunca hablan de ellas ... en parte porque resultan escurridizas y difíciles de definir y en parte porque los médicos y profesionales de la salud, además de escribir recetas de antidepresivos, no abordan con suficiente energía los aspectos profundamente emocionales y espirituales del SPM. Algunos se sienten poco preparados ("Dejémosle mejor eso a un ministro religioso o un psiquiatra"); otros se ven impedidos por la normativa profesional ("Discutir temas espirituales con un paciente cruza la línea profesional").

Sin embargo, no te confundas, los ciclos emocionales y espirituales que las mujeres enfrentamos son reales. Muy reales. Es tiempo de que alguien hable de ellos. Es tiempo de que los sentimientos, emociones y conceptos esquivos que las mujeres conocemos por intuición sean expresados con palabras, a fin de que podamos vivir una vida mejor disfrutando de una femineidad plena delante de nuestro Creador. Es tiempo de explorar nuestra comprensión de las hormonas a un nivel completamente nuevo.

¿Cómo me ayudará este Libro?

Líbrate de los altibajos hormonales es la síntesis de mi travesía de treinta y cinco años con unas hormonas salvajemente cambiantes, que comenzó en la pubertad y terminó en la menopausia. (¡Aleluya! Los síntomas de veras desaparecen antes de que llegue la senilidad). Al mirar atrás, ahora comprendo que en mis intentos por aliviar mis síntomas en realidad hice cosas que los empeoraron. Era pura ignorancia de mi parte —y más bien de parte de la comunidad médica— porque recién en los últimos años se han hecho estudios, y la bioquímica y las tomografías cerebrales han avanzado hasta el punto en que podemos tomar decisiones informadas acerca de lo que parece estar creando nuestros síntomas.

La mayoría de los libros sobre el SPM han sido escritos por médicos. Aprecio grandemente lo que aprendí en esas obras. No obstante, mientras la información demostró ser útil, a menudo sentía que me dormía leyéndola. ¿Cuántas veces me abrí paso entre términos médicos como "niveles elevados de androstenediona" y "hemorragia uterina disfuncional (HUD)"? ¡Perdón por mi bostezo! Médicos, especialistas, profesionales de la salud y autores de libros sobre SPM: En nombre de las mujeres de todas partes, gracias por sus gráficos de anatomía que nos ayudan a entender nuestro cuerpo. Gracias por su información sobre cómo manejar los dolores de cabeza y ovarios, nuestros estallidos emocionales y nuestro embrollo mental. Gracias por reconocer que el SPM no es algo que simplemente una mujer imagina en su cabeza, sino que es una condición clínica con síntomas cuantificables. Gracias por sus estudios empíricos que documentan cómo las deficiencias vitamínicas y el estrés exacerban el SPM. Sin embargo, por favor, escuchen el clamor de nuestro corazón: Los síntomas más horribles de los cambios hormonales a menudo no son los dolores en nuestro cuerpo, sino los ataques a nuestra alma que desgarran nuestra identidad y rompen las fibras de nuestro noble llamado como mujeres.

Ese día —cuando me tendí sobre el suelo del guardarropa, doblada en posición fetal, llorando— no necesitaba una opinión médica del porqué: "La glándula pituitaria segrega una hormona estimulante del folículo que a veces resulta en un desequilibrio entre el estrógeno y la progesterona". Necesitaba una visión espiritual que me mostrara de dónde provenían esos pensamientos y cómo hacía para impedirles que entraran en mi cabeza en el futuro. Y en otros días, otros menos severos que "el día del guardarropa", pero igualmente perturbadores, otras preguntas me atormentaban.

• ¿Cómo manejo el vaivén entre sentirme supersegura y enérgica un día e incompetente y desganada al otro?

• ¿Cómo trato con mi desprecio por mí misma después de comerme una bolsa extra grande de M&M de maní con chocolate el día anterior a mi período?

• ¿Cómo es que de repente siento que mi marido resulta muy fastidioso?

• ¿Cómo es posible que Dios me ame cuando yo me odio?

La última pregunta era la que más me molestaba, porque para mí la peor parte del SPM y la perimenopausia no fue la batalla en mi cuerpo, sino el ataque a mi alma. ¿Cólicos? ¿Sofocones? Lo manejaba. ¿Cambios de humor? ¿Cerebro de teflón (donde nada se pega)? Encontré suplementos naturales y vitaminas que los atenuaran, pero me sentía desesperanzada de conquistar el horrible péndulo que oscilaba entre ser una cristiana y una mujer enloquecida por sus hormonas.

¡Ah, esa confusión interior que surgía cuando en un momento estaba arrodillada orando compasivamente por mi vecina, y al instante siguiente quería estrangularla y patear a su horrible perro! Bromeo acerca de ello, pero en honor a la verdad, la tensión entre mi deseo desesperado de servir a Dios y los demás, y mi absoluto fracaso para lograrlo cuando mis hormonas se volvían locas, me causaba una agonía incesante. Odiaba los pensamientos y sentimientos que me asediaban. Era como si una semana antes del período una mujer desdichada, egoísta y totalmente indisciplinada tomara control de mi cuerpo.

O, Dios no lo quiera ... ¡esa era la verdadera yo!

Todo resultaba muy confuso. Lo único que parecía claro era que el cambio hormonal afectaba mi espíritu, ya que una vez que mi período terminaba, la intensidad de la batalla también menguaba. ¿A qué se debía eso? Busqué hasta que se me secaron los ojos, pero no pude encontrar ningún libro que tratara del aspecto espiritual de los desequilibrios hormonales a un nivel que fuera útil para mí. ¡Por supuesto que las hormonas afectan la espiritualidad de la mujer! Dejar fuera el componente espiritual es dar una imagen incompleta del rol que las hormonas juegan en el cuerpo femenino.

En este libro trataré los temas espirituales que otros desatienden, pero también me ocuparé de los asuntos prácticos, no desde la perspectiva doctor/paciente, sino de corazón a corazón —desde la perspectiva de mujer a mujer— porque una de mis mayores necesidades durante mi SPM fue la sabiduría de otras mujeres que me enseñaran a vivir cuando la histeria hormonal me tenía de rehén.

¿Cómo otras esposas y madres superaban el SPM con dignidad en vez de experimentar un desastre? ¿Qué hacían ellas para impedir que estallara la Segunda Guerra Mundial en sus hogares cuando las hormonas enloquecían? ¿Cómo hacían para no gritarles a sus hijos o pelear con sus esposos cuando la tensión hervía por dentro como la lava saliendo a borbotones de un volcán a punto de explotar? ¿Cómo manejaban un hogar, un trabajo, el transporte, los parientes políticos, las mascotas enfermas y una llamada telefónica del director de la escuela cuando lo que ellas más deseaban era meterse debajo de las frazadas y dormir hasta que sus hijos fueran grandes?

No soy doctora y este no es un libro de medicina. Soy una maestra de la Biblia, conferencista e investigadora sobre temas femeninos. No quiero sugerir que la información que contienen estas páginas pueda sustituir la clase de ayuda especializada que es capaz de darte tu médico. Más bien, mi meta es compartir contigo los pensamientos que he obtenido de la Palabra de Dios, mi estudio y mi propia vida. También pondré a tu disposición la sabiduría de más de mil quinientas mujeres que he encuestado a fin de hablar sobre el SPM. De la combinación de nuestras voces oirás lo que les ayudó —y lo que no— mientras buscaban vivir sabiamente en medio de un mar de hormonas trastornadas.

Seguramente te estarás preguntando: "¿Hablará sobre terapia hormonal?". Ese es un tema candente en nuestros días, en especial para las que sufren de sofocones perimenopáusicos o las que precisan terapia médica u hormonal (TH) debido a que una afección clínica o una cirugía ha frenado su producción de hormonas. Una razón por la que escribí este libro fue para proveer información que pudiera ayudar a una mujer antes de que empezara la terapia médica u hormonal. Estimadamente, un quince por ciento de las mujeres precisan estas terapias para encontrar alivio a sus síntomas; el otro ochenta y cinco por ciento halla el alivio a través de cambios en suplementos, dietas y hábitos de vida como los que recomiendo aquí. De modo que no, no voy a referirme a la terapia médica u hormonal de una forma profunda, pero si experimentas síntomas severos y permanentes que requieran intervención médica, la información que hallarás en estas páginas te brindará un marco práctico para tu primera entrevista con tu médico. Es probable que se le caiga la mandíbula de asombro por tu sagacidad y perspicacia con respecto a los principios básicos del funcionamiento hormonal y diga: "¿Cómo llegaste a ser tan buena en esto?".

Así que, este es el plan ...

He separado intencionalmente los síntomas en tres categorías:

• Síntomas físicos,

• Síntomas mentales/anímicos y

• Síntomas espirituales.

Las cuales constituyen las tres secciones principales de este libro, a fin de que podamos evaluar los problemas y ayudas para cada grupo. Al comienzo de cada sección realizarás una evaluación de los síntomas que te ayudará a identificar tus necesidades. Después que hayamos visto en profundidad los tres grupos, veremos nuestros descubrimientos desde una perspectiva holística, es decir, las tres categorías en una, un tierno eco de un solo Dios que también es tres personas: Padre, Hijo y Espíritu Santo.

Este es un libro de tutoría, no de medicina (aunque aprenderás algunos términos médicos). El enfoque en estas páginas es de actitud, no de anatomía; de ayuda práctica, no de prescripciones médicas; de historias reales, no de estadísticas; de habilidades para la vida, no de ciencia de la vida; de hábitos saludables, no de hematología. En cada una de las tres secciones te contaré el "descubrimiento" que produjo el mayor cambio en mi vida. Aprenderás:

• Estrategias para ayudarte a sentirte en control cuando te sientas descontrolada.

• Cómo las hormonas te afectan física, mental y espiritualmente.

• Consejitos a fin de aliviar tus síntomas particulares.

• Sugerencias para vivir como una mujer de Dios aun cuando el SPM te haga sentir como el diablo.

• Ideas que transformarán tu visión sobre la menstruación y la forma en que te ves como mujer.

• Diez beneficios del SPM y la perimenopausia (te apuesto a que nunca pensaste que había un beneficio, mucho menos diez).

Al final de cada capítulo encontrarás la sección "Dios, cambia mi corazón" con pensamientos, oraciones o preguntas que tienen la intención de personalizar los conceptos que acabas de leer. En la parte final del libro hay un estudio bíblico diseñado para avanzar aun más profundo: de un lugar de información a uno de transformación.

Es mi deseo que recibas una ayuda práctica del tipo puedo-comenzar-a-hacerlo-hoy-mismo, pero hay algo más que anhelo para ti. Espero que te rías, porque cuando se trata de hormonas, o te ríes o lloras (y reírse es mejor, ¿verdad?).

Diario: Edad, cincuenta y un años

—Si quieres salvar tus tomates, ¡cúbrelos ahora! —grité con urgencia hablando por mi celular.

—¿Por qué? ¿Tienen frío? —preguntó Sandy. Ignoraba su mal humor.

—No, una tormenta va en dirección a ti. Con granizos del tamaño de pelotas de golf. Una lluvia torrencial. Vientos huracanados.

(Continues...)



Excerpted from Jump Off the Hormone Swing by Lorraine Pintus Copyright © 2012 by Lorraine Pintus. Excerpted by permission of Zondervan. All rights reserved. No part of this excerpt may be reproduced or reprinted without permission in writing from the publisher.
Excerpts are provided by Dial-A-Book Inc. solely for the personal use of visitors to this web site.

Meet the Author

Lorraine es autora, conferencista e instructor de escritores. Ella es autora de varios libros y artículos de revista en diversos tópicos. Obtuvo su licenciatura en periodismo y una especialización secundaria en relaciones públicas en la Universidad de Nebraska. Después de su graduación se involucró superficialmente en la política trabajando como cabildera y como directora de prensa de un candidato gubernamental. Ella entretejido en sus escritos y predicas está el mensaje de fe que…con Cristo todo es posible. (see websites, www.intimeissues.com and www.lorrainepintus.com).

Customer Reviews

Average Review:

Write a Review

and post it to your social network

     

Most Helpful Customer Reviews

See all customer reviews >