Longevidade ao seu alcance: Aproveite plenamente a vida, com exercícios, dietas saudáveis e apoio mental
Longevidade: Aproveite plenamente a vida, com exercícios, dietas saudáveis e apoio mental é um guia moderno, acolhedor e prático, feito especialmente para pessoas da terceira idade que desejam viver com mais saúde, autonomia e pro-pósito. Com base em pesquisas atuais e práticas acessíveis, este e-book mostra que é possível manter o corpo ativo, a mente equilibrada e a rotina cheia de significado mesmo após os 60 anos. Você aprenderá como incluir exercícios físicos adapta-dos à sua realidade, montar refeições saudáveis e prazerosas, melhorar a quali-dade do sono, fortalecer sua saúde mental e usar a tecnologia a seu favor. Este livro também traz um capítulo completo sobre alongamento — com explica-ções claras, orientações passo a passo e dicas de segurança — que ajudará você a manter a flexibilidade e evitar dores e limitações. Além disso, vamos explorar como transformar seus dias com organização, propósito e novas atividades que tragam alegria e realização pessoal. A longevidade saudável não é apenas viver mais: é viver melhor. E essa jornada começa agora, com você. Seja bem-vindo ao seu novo capítulo de vida — mais ativo, mais feliz e com saú-de!
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Longevidade ao seu alcance: Aproveite plenamente a vida, com exercícios, dietas saudáveis e apoio mental
Longevidade: Aproveite plenamente a vida, com exercícios, dietas saudáveis e apoio mental é um guia moderno, acolhedor e prático, feito especialmente para pessoas da terceira idade que desejam viver com mais saúde, autonomia e pro-pósito. Com base em pesquisas atuais e práticas acessíveis, este e-book mostra que é possível manter o corpo ativo, a mente equilibrada e a rotina cheia de significado mesmo após os 60 anos. Você aprenderá como incluir exercícios físicos adapta-dos à sua realidade, montar refeições saudáveis e prazerosas, melhorar a quali-dade do sono, fortalecer sua saúde mental e usar a tecnologia a seu favor. Este livro também traz um capítulo completo sobre alongamento — com explica-ções claras, orientações passo a passo e dicas de segurança — que ajudará você a manter a flexibilidade e evitar dores e limitações. Além disso, vamos explorar como transformar seus dias com organização, propósito e novas atividades que tragam alegria e realização pessoal. A longevidade saudável não é apenas viver mais: é viver melhor. E essa jornada começa agora, com você. Seja bem-vindo ao seu novo capítulo de vida — mais ativo, mais feliz e com saú-de!
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Longevidade: Aproveite plenamente a vida, com exercícios, dietas saudáveis e apoio mental é um guia moderno, acolhedor e prático, feito especialmente para pessoas da terceira idade que desejam viver com mais saúde, autonomia e pro-pósito. Com base em pesquisas atuais e práticas acessíveis, este e-book mostra que é possível manter o corpo ativo, a mente equilibrada e a rotina cheia de significado mesmo após os 60 anos. Você aprenderá como incluir exercícios físicos adapta-dos à sua realidade, montar refeições saudáveis e prazerosas, melhorar a quali-dade do sono, fortalecer sua saúde mental e usar a tecnologia a seu favor. Este livro também traz um capítulo completo sobre alongamento — com explica-ções claras, orientações passo a passo e dicas de segurança — que ajudará você a manter a flexibilidade e evitar dores e limitações. Além disso, vamos explorar como transformar seus dias com organização, propósito e novas atividades que tragam alegria e realização pessoal. A longevidade saudável não é apenas viver mais: é viver melhor. E essa jornada começa agora, com você. Seja bem-vindo ao seu novo capítulo de vida — mais ativo, mais feliz e com saú-de!

Product Details

ISBN-13: 9781723464829
Publisher: Digital World
Publication date: 04/17/2025
Sold by: Bookwire
Format: eBook
Pages: 96
File size: 524 KB
Age Range: 14 - 18 Years
Language: Portuguese

About the Author

A Digital World é uma startup especializada na produção de conteúdo numérico nos formatos EPUB, MOBI e PDF. Nossa equipe de pesquisadores multidisciplinares tem experiência em diversos domínios de especialização. De mais de seis anos, criamos conteúdo de qualidade para promover a auto-aprendizagem, propondo uma literatura de gêneros variados para todas as idades e todos os desejos, tanto para profissionais quanto para profissionais. Comptez sur nous pour vous acompanhar em seu pessoal de desenvolvimento graças aos livros numéricos e aos livros de áudio. Em nossa pequena moeda no ciberespaço, acreditamos no poder da educação e do desenvolvimento de pessoal. Somos apaixonados pela ideia de seu ajudante para ampliar seus horizontes, abrir novas viagens e descobrir seu potencial infinito. Nossa missão é oferecer a você uma experiência única, rica em descobertas e desenvolvimento de pessoas. Explore nossa seleção de livros numéricos que cobrem todos os domínios, da sabedoria ancestral dos últimos descobertos científicos. Explore os números dos produtos para ajudar você a descobrir sua verdadeira identidade e liberar seu potencial interior. Chez Digital World, valorizamos a aprendizagem e o desenvolvimento de pessoal. Nós algumas vezes para você apoiar, você motivar e dar-lhe a oportunidade de vir a melhor versão de você mesmo. Alegrem-se neste quête passional de connaissance et de connaissance de soi. Deixe-nos ser a fara que lhe guiará sobre um mundo de possibilidades e de pessoal de desenvolvimento. Agora você tem seu acompanhante em seu percurso e sua ajuda para realizar suas aventuras. Lembre-se, seu potencial é ilimitado e seu futuro é prometteur. Conjunto de embarques para esta viagem!
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