Manual completo de condicionamento físico e saúde do ACSM

by Barbara Bushman

Overview

Baseado em sólida fundamentação teórica e em importantes e recentes pesquisas sobre atividade física e nutrição, este livro traz orientações específi cas em ambas as áreas e para as diferentes faixas etárias, incluindo pessoas em condições especiais de saúde. A presente obra traz valiosas informações sobre condicionamento físico e saúde, descrevendo programas de exercícios para diferentes níveis de condicionamento, além de princípios e diretrizes em atividade física e nutrição que permitem a obtenção de resultados eficientes e seguros.

Product Details

ISBN-13:	9788576556398
Publisher:	Phorte Editora
Publication date:	09/04/2017
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	424
File size:	76 MB
Note:	This product may take a few minutes to download.
Language:	Portuguese

About the Author

Barbara A. Bushman, Ph.D., FACSM1 Certificada como diretora de programação e especialista em Exercício pelo ACSM, e é professora na Universidade do Estado de Missouri. Ela recebeu o título de Ph.D. em Fisiologia do Exercício pela University of Toledo e tem experiência no ensino de identificação de riscos à saúde; de teste e prescrição de exercícios; de anatomia; e de fisiologia. Bushman é editora sênior do ACSM's Resources for the Personal Trainer, quarta edição; editora adjunta do ACSM's Health & Fitness Journal; e revisora do ACSM's Medicine & Science in Sports & Exercise, do Women & Health e do ACSM's Health & Fitness Journal. É membro (fellow) do ACSM desde 1999, onde trabalha na ACSM Media Referral Network. Bushman é autora principal do livro Action Plan for Menopause, assim como de diversos artigos com base em pesquisas. Ela vive em Strafford, Missouri, com seu marido, Tobin. Pratica diversas atividades físicas em seu tempo livre, incluindo corrida, ciclismo, trilha, musculação, caiaque e mergulho.

Table of Contents

Parte I - Em forma, ativo e saudável 1 Conhecendo e ultrapassando as diretrizes para a atividade física 2 Avaliando o condicionamento físico pessoal 3 Programa do ACSM para um condicionamento físico equilibrado 4 Nutrição para melhorar a saúde e o condicionamento físico 5 Adotando e mantendo hábitos saudáveis Parte II - Exercício e atividade física para um "você" melhor 6 Atividade aeróbia 7 Treinamento de força 8 Flexibilidade e equilíbrio Parte III - Condicionamento físico e saúde para todas as idades 9 Crianças e adolescentes: do nascimento até os 17 anos de idade 10 Adultos: entre 18 e 64 anos de idade 11 Terceira idade: 65 anos ou mais Parte IV - Condicionamento físico e saúde para cada corpo 12 Saúde cardiovascular e do coração 13 Controle do peso 14 Diabetes 15 Pressão alta 16 Colesterol alto 17 Artrite e dores nas articulações 18 Gestação e pós-parto 19 Osteoporose e saúde óssea