Perestroyka mysley i chuvstv: Kak neyronauka pomogaet pokinut' matricu i sformirovat' privychki schastlivoy zhizni

by Nicole Vignola, Nadezhda Vershinina (Translator)

Overview

Inogda my chuvstvuem, chto zastryali v kruge negativa, kotoryy meshaet naslazhdat'sya zhizn'yu. No eto ne dannost' — kazhdyy iz nas sposoben vzyat' pod kontrol' svoi emocional'nye reakcii. Neyrobiolog Nikol' Vin'ola pomogaet ponyat', kak mozg adaptiruetsya k real'nosti, i predlagaet programmu dlya polozhitel'nyh izmeneniy, sostoyashchuyu iz trekh shagov: Izbavlyaemsya ot negativa — spravlyaemsya so stressom i neuverennost'yu i otpuskaem negativnye ustanovki Menyaem narrativ — perestraivaem mysli i sozdaem novye privychki Zaryazhaemsya pozitivom — podderzhivaem sebya, nahodim sily v trudnye momenty i sohranyaem ustoychivost'. Neyroinstrumenty, osnovannye na novyh dannyh nauki o mozge, pomogut vam dostich' maksimal'nogo urovnya blagopoluchiya i podderzhivat' ego izo dnya v den'. Dlya kogo eta kniga Dlya tekh, kto ustal ot navyazchivyh mysley i negativnyh ustanovok. Dlya poklonnikov «Gormonov schast'ya» Loretty Graciano Broyning. Dlya tekh, kto interesuetsya neyroplastichnost'yu i tem, kak ee primenyat' na praktike.

Product Details

ISBN-13:	9785002149537
Publisher:	MIF
Publication date:	03/28/2025
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	222
File size:	2 MB
Age Range:	16 Years
Language:	Russian

About the Author

Николь Виньола. Нейробиолог, публичный оратор и тренер по работе мозга. Получила степень бакалавра нейробиологии в Бристольском университете, сейчас заканчивает магистратуру по организационной психологии. Работает с организациями и частными лицами, объясняя, как они устроены, и помогая улучшить психическое здоровье с помощью научно обоснованных инструментов и методов. Создательница популярной и очень быстро растущей платформы Nicole's Neuroscience (300 тыс. подписчиков всего за год), где простым языком рассказывает о нейробиологии и ее влиянии на ментальное здоровье, а также дает инструменты для регуляции настроения.