Rejevenezca (Growing Younger)

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Y ahora...

Un plan completo para la mujer que desea rejuvenecer

Si tiene cuarenta y tantos o cincuenta y tantos años de edad, para usted la palabra "envejecer" no tiene el mismo significado que tenía para su mamá o abuela. ¡Qué va! Las mujeres de hoy en día contamos con un arsenal de avances médicos, descubrimientos que paran el reloj en seco. Sin lugar a dudas, usted —igual que millones de mujeres modernas— puede conservar un aspecto juvenil ...

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Y ahora...

Un plan completo para la mujer que desea rejuvenecer

Si tiene cuarenta y tantos o cincuenta y tantos años de edad, para usted la palabra "envejecer" no tiene el mismo significado que tenía para su mamá o abuela. ¡Qué va! Las mujeres de hoy en día contamos con un arsenal de avances médicos, descubrimientos que paran el reloj en seco. Sin lugar a dudas, usted —igual que millones de mujeres modernas— puede conservar un aspecto juvenil durante muchos más años que generaciones anteriores. Lo único que necesita es saber cómo hacerlo. Y es precisamente eso lo que aprenderá con este libro.

En Rejuvenezca, los expertos revelan cómo usted puede:

Tonificar su cuerpo aunque sea una mujer de mediana edad

Borrar arrugas y líneas finas

Actualizar su maquillaje para crear un look nuevo y más fresco

Revertir el envejecimiento con suplementos

Vestir con caché y quitarse años

Reavivar el fuego de su vida íntima

También aprenderá cómo hacer pequeños cambios en su estilo de vida para prevenir o aliviar muchos de los males que pueden atacar a las mujeres maduras, entre ellos:

Sofocos (bochornos, calentones)

Osteoporosis

Problemas de la memoria

Colesterol alto

Depresión

Diabetes

Problemas para dormir bien

Afecciones inmunitarias

Artritis

Cáncer de mama

Y mucho más...

ADEMÁS, ¡leerá las historias personales de mujeres que lograron rejuvenecer!

De Prevention en Español magazine, la revista de salud más renombrada del país

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Product Details

  • ISBN-13: 9781579548124
  • Publisher: Rodale Press, Inc.
  • Publication date: 4/30/2003
  • Language: Spanish
  • Edition description: First Edition
  • Edition number: 1
  • Pages: 500
  • Product dimensions: 9.25 (w) x 7.50 (h) x 1.00 (d)

Table of Contents

Introduccion ix
Parte 1 Su plan antienvejecimiento
No aceptaremos avejentarnos 2
El menu de la juventud 9
La soya: aliada alimenticia 23
Las capsulas del tiempo 28
El agua: la Fuente de la Juventud 40
Llegue a su peso ideal 46
El ejercicio aerobico alarga su vida 55
La tonificacion: la clave para un cuerpo firme 67
Parte 2 Luzca 10 anos mas joven
Abajo las arrugas 90
Nutrientes que cuidan su cutis 102
Tecnicas para maquillarse mejor que nunca 111
Revitalice sus ventanas del alma 122
Opciones de cirugia estetica 130
Ostente una magnifica melena 140
Trucos para tener unas unas envidiables 147
Utilice el color a su favor 151
El vestuario venceanos 156
Parte 3 El pensamiento antienvejecimiento
10 claves de la mentalidad joven 166
Cuidese los sentidos 176
Mejore su memoria a cualquier edad 183
Adaptese al cambio con facilidad 190
Pruebe algo nuevo 197
Reavive el fuego de la pasion 200
Recursos relajantes para dormir bien 208
Parte 4 Mejorese y mantengase saludable
Las razones por las que nos enfermamos 216
Los secretos de las saludables 223
Su mejor defensa 233
Tome su salud en sus manos 245
Evite las enfermedades 253
Parte 5 Los mejores defensores de los doctores para males graves y menores
Resfriados, dolor de garganta y gripe 274
Herpes labial, labios agrietados y problemas de las encias 282
Asma y enfisema 291
Depresion 303
Artritis 313
Diabetes 323
Enfermedades cardiacas 333
Osteoporosis 347
Menopausia 360
Enfermedades de transmision sexual 367
Cancer de mama 375
Cancer del aparato reproductor 389
Cancer del pulmon 398
Cancer colorrectal 408
Cancer de la piel 419
Parte 6 Como recuperarse de una enfermedad
Nutra su mente y cuerpo 430
Recurra a sus reservas de fuerza interna 437
Renueve su espiritu 443
Construya un sistema de apoyo 449
Tiendas de productos naturales 455
Glosario 459
Indice de terminos 465
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