RESUMO
COMER, MEXER-SE, DORMIR
BASEADO NO LIVRO DE TOM RATH
RESUMO ESCRITO POR: BIBLIOTECA RAPIDA
CONTEÚDO
Introdução e a Equação Essencial
Alimentação: Qualidade Acima da Quantidade
Alimentação: Estratégias para o Dia a Dia
Movimento: Integrando Atividade na Rotina
Movimento: Aumentando a Intensidade e a Motivação
Sono: O Pilar Essencial para a Produtividade
Sono: Otimizando o Ambiente e Rotinas
Quebrando Padrões e Construindo Novos Hábitos
Saúde a Longo Prazo e Abordagem Pessoal
Análise Geral
SOBRE O LIVRO ORIGINAL
Em "Comer, Mexer-Se, Dormir", Tom Rath apresenta a conexão crucial entre alimentação, movimento e sono para a saúde e o bem-estar. Baseado em pesquisa e experiência pessoal, o livro explora como pequenas escolhas diárias nestas áreas fundamentais podem levar a grandes mudanças. Rath destaca a importância de focar na qualidade dos alimentos, integrar atividade física constante ao longo do dia e priorizar um sono reparador. Ele oferece ideias práticas para construir hábitos saudáveis, mostrando como esses elementos se influenciam mutuamente e impactam nossa energia, produtividade e longevidade. O objetivo é criar ciclos positivos para uma vida mais plena.
RESUMO
COMER, MEXER-SE, DORMIR
BASEADO NO LIVRO DE TOM RATH
RESUMO ESCRITO POR: BIBLIOTECA RAPIDA
CONTEÚDO
Introdução e a Equação Essencial
Alimentação: Qualidade Acima da Quantidade
Alimentação: Estratégias para o Dia a Dia
Movimento: Integrando Atividade na Rotina
Movimento: Aumentando a Intensidade e a Motivação
Sono: O Pilar Essencial para a Produtividade
Sono: Otimizando o Ambiente e Rotinas
Quebrando Padrões e Construindo Novos Hábitos
Saúde a Longo Prazo e Abordagem Pessoal
Análise Geral
SOBRE O LIVRO ORIGINAL
Em "Comer, Mexer-Se, Dormir", Tom Rath apresenta a conexão crucial entre alimentação, movimento e sono para a saúde e o bem-estar. Baseado em pesquisa e experiência pessoal, o livro explora como pequenas escolhas diárias nestas áreas fundamentais podem levar a grandes mudanças. Rath destaca a importância de focar na qualidade dos alimentos, integrar atividade física constante ao longo do dia e priorizar um sono reparador. Ele oferece ideias práticas para construir hábitos saudáveis, mostrando como esses elementos se influenciam mutuamente e impactam nossa energia, produtividade e longevidade. O objetivo é criar ciclos positivos para uma vida mais plena.
Resumo De Comer, Mexer-Se, Dormir - Baseado No Livro De Tom Rath
Resumo De Comer, Mexer-Se, Dormir - Baseado No Livro De Tom Rath
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Product Details
| BN ID: | 2940193106425 |
|---|---|
| Publisher: | Biblioteca Rapida |
| Publication date: | 05/09/2025 |
| Edition description: | Unabridged |
| Language: | Portuguese |
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