Als zertifizierter Sport-Ernährungsberater und professioneller Sportler glaube ich, dass die richtige Ernährung dir dabei hilft deine Ziele schneller und effektiver zu erreichen. Mein Wissen und meine Erfahrung haben mir geholfen, über die Jahre hinweg gesünder zu leben. Dieses Wissen habe ich zudem mit meiner Familie und Freunden geteilt. Je mehr du über gesunden Essen und Trinken weißt, desto schneller wirst du dein Leben und deine Ess-Gewohnheiten ändern wollen.

Was ist Bluthochdruck?
Blutdruck ist die Kraft des Blutes, die gegen die Arterienwände drückt. Unter normalen Bedingungen steigt und fällt der Blutdruck während des Tages. Wenn er jedoch über längere Zeit hinweg erhöht ist, bezeichnet man das als Bluthochdruck.
Der medizinische Fachausdruck für Bluthochdruck ist Hypertonie. Ein Blutdruck über 140/90 mmHg zählt zur Kategorie Bluthochdruck, während einer zwischen 120/80 mmHg und 139/89 mmHg als Prä-Hypertonie bezeichnet wird, welcher sich ganz schnell zu einer Hypertonie entwickeln kann, wenn keine Maßnahmen eingeleitet werden. Es gibt diverse Risikofaktoren, die nicht kontrolliert werden könne, wie beispielsweise das Alter (55 oder älter bei Männern und 65 oder älter bei Frauen) oder aber eine frühere Herzerkrankung. Diejenigen, die kontrolliert werden können, sind ein erhöhter Blutdruck, Diabetes, Gewicht, physische Aktivität, Cholesterin und Tabakkonsum. Dieses sind die Risikofaktoren, die durch Behandlung oder Änderung des Lebensstils beeinflusst werden können.