Alcohol onder controle: Zelfhulpgids voor het matigen van je drankgebruik

Alcohol onder controle: Zelfhulpgids voor het matigen van je drankgebruik

by W.R. Miller, R.F. Munoz

Paperback(2007)

$44.99
Choose Expedited Shipping at checkout for guaranteed delivery by Monday, January 21

Product Details

ISBN-13: 9789031351527
Publisher: Bohn Stafleu van Loghum
Publication date: 06/27/2007
Edition description: 2007
Pages: 288
Product dimensions: 6.61(w) x 9.53(h) x 0.02(d)

Table of Contents

Inleiding.- Denken over drinken.- Waarom veranderen?.- Is minderen iets voor jou?.- Wanneer je drinkt.- Van start gaan.- Je gebruik bijhouden.- De leiding nemen.- Langzamer aan doen.- Drankjes weigeren.- Je vorderingen vasthouden.- Doorgaan.- Voordat je drinkt.- Ontdek waardoor je gaat drinken.- Plaatsen.- Mensen.- Dagen en tijden.- Gevoelens.- Andere triggers.- Samenvatting: voordat je drinkt.- In plaats van drinken.- Jezelf veranderen door te doen ‘alsof’.- Je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid plezierige activiteiten aanhouden.- Liefdevol en verstandig tegen jezelf praten.- Goed slapen.- Ontspannen.- Omgaan met angst en vrees.- Omgaan met neerslachtige stemmingen en depressie.- Een positief zelfbeeld bewaren.- Assertief zijn.- Omgaan met anderen.- Hoe sta je ervoor?.- Als niet meer drinken voor jou de beste keus lijkt te zijn.- Hulpverlening.

Customer Reviews

Most Helpful Customer Reviews

See All Customer Reviews