Blutdruck senken für Anfänger: Wie Sie ohne Medikamente Ihren Blutdruck auf natürliche Weise senken. Für ein langes, glückliches und gesundes Leben.

Blutdruck senken für Anfänger: Wie Sie ohne Medikamente Ihren Blutdruck auf natürliche Weise senken. Für ein langes, glückliches und gesundes Leben.

by Nina Kaiser

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Overview

Blutdruck senken für Anfänger: Wie Sie ohne Medikamente Ihren Blutdruck auf natürliche Weise senken. Für ein langes, glückliches und gesundes Leben. by Nina Kaiser

Blutdruck Senken für Anfänger

Ein erhöhter oder gar hoher Blutdruck hat negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Beim Gang zum Arzt werden dabei oft blutdrucksenkende Medikamente verschrieben. Diese können nicht nur unerwünschte Nebenwirkungen haben, sondern sind in vielen Fällen gar nicht notwendig. Der Ratgeber zeigt, wie es gelingt, den Blutdruck auf natürliche Weise und ohne die Einnahme von Medikamenten zu senken.

Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für den Stoffwechsel. Vor allem die mediterrane Ernährung wirkt sich dabei positiv auf den Blutdruck aus. Das Buch zeigt, mit welchen Gerichten aus der Mittelmeerküche der Blutdruck gesenkt werden kann, ohne dabei auf vollen Genuss und Geschmack zu verzichten. Auch Salz ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung, jedoch kann zu viel Würzen mit Salz den Blutdruck erhöhen. Der Ratgeber zeigt, wie sich die Salzaufnahme durch Gewürze reduzieren lässt und somit den Blutdruck senkt.

Viele Menschen leiden unter Übergewicht. Das Herz muss dadurch mehr arbeiten, um jede Zelle des Körpers zu versorgen. Bereits die Abnahme einiger Kilos hilft dabei, den Blutdruck zu senken und das Herz zu entlasten. Auch hier kann eine Ernährungsumstellung dabei helfen, auf die Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten zu verzichten.

Eine ungesunde Lebensweise mit wenig Bewegung, Rauchen und Stress wirkt sich negativ auf den Blutdruck aus. Durch das Rauchen werden die Arterien enger, der Blutdruck steigt. Mit gezielter Bewegung beim Sport lernt der Körper die verschiedenen Phasen der Anspannung und der Entspannung. Diese senken den Blutdruck im Alltag. Der Ratgeber zeigt auch auf, wie es gelingt, Stress zu vermeiden und Ruhephasen aktiv zu genießen.

In den letzten drei Kapiteln zeigt der Ratgeber zum Blutdrucksenken weitere Alternativen zur Behandlung mit Medikamenten. Bei Menschen mit sehr hohem Blutdruck kann zusätzlich die Homöopathie helfen, den Blutdruck auch ohne Pharmazeutika zu senken. Die Medizin aus der Natur wirkt gezielt auf den Kreislauf und ersetzt Medikamente der Industrie. Auch die Akupunktur hat sich als erfolgreich bewiesen. Das Buch zeigt, worauf hier zu achten ist und wie man einen guten Therapeuten findet.

- Blutdrucksenken geht auch ohne Medikamente
- Wie eine gesunde Lebensführung den Blutdruck dauerhaft senkt
- Gesundheit aus der Natur: Homöopathie und Akupunktur statt Pharmazeutika
- Die richtige Ernährung: Gewürze statt Salz und die Vorteile der mediterranen Küche
- Bewegung und Sport senken den Blutdruck im Alltag

Product Details

ISBN-13: 9781544960333
Publisher: CreateSpace Publishing
Publication date: 03/26/2017
Pages: 66
Product dimensions: 6.00(w) x 9.00(h) x 0.14(d)

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