Body Kindness:: Transform Your Health from the Inside Out--and Never Say Diet Again

Body Kindness:: Transform Your Health from the Inside Out--and Never Say Diet Again

by Rebecca Scritchfield

NOOK BookRussian-language Edition (eBook - Russian-language Edition)

$8.99

Available on Compatible NOOK Devices and the free NOOK Apps.
WANT A NOOK?  Explore Now
LEND ME® See Details

Overview

Imagine a graph with two lines. One indicates happiness, the other tracks how you feel about your body. If you're like millions of people, the lines do not intersect. But what if they did? This practical, inspirational, and visually lively book shows you how to create a healthier and happier life by treating yourself with compassion rather than shame. It shows the way to a sense of well-being attained by understanding how to love, connect, and care for yourself—and that includes your mind as well as your body. Body Kindness is based on four principles. WHAT YOU DO: the choices you make about food, exercise, sleep, and more HOW YOU FEEL: befriending your emotions and standing up to the unhelpful voice in your head WHO YOU ARE: goal-setting based on your personal values WHERE YOU BELONG: body-loving support from people and communities that help you create a meaningful life With mind and body exercises to keep your energy spiraling up and prompts to help you identify what YOU really want and care about, Body Kindness helps you let go of things you can't control and embrace the things you can by finding the workable, daily steps that fit you best. Think of it as the anti-diet book that leads to a more joyful and meaningful life!

Product Details

ISBN-13: 9785001172840
Publisher: Mann, Ivanov and Ferber
Publication date: 02/01/2018
Sold by: Bookwire
Format: NOOK Book
Pages: 311
File size: 12 MB
Note: This product may take a few minutes to download.
Age Range: 18 Years

About the Author

Ребекка Скритчфилд, магистр социологии, зарегистрированный диетолог-нутриционист, специалист по здоровью и фитнесу Американской коллегии спортивной медицины, убеждена: истинное здоровье человека не зависит от веса или размера одежды. Используя практику осознанности, Ребекка помогает людям изменить жизнь к лучшему, не прибегая к диетам. Она учит заботиться о себе, внимательно относиться к своему телу, и как результат — принимать решения, которые соответствуют приоритетам и жизненным целям. Ребекка организует консультации, ведет собственный подкаст, пишет книги и научные статьи. Она дала более сотни интервью на телевидении, радио и в печатных СМИ, включая CNN, NBC, Nightly News, Fox News, Today, The Washington Post, O, Oprah Magazine, Health, Shape, Fit Pregnancy, Woman's Health и многие другие. Ребекка пытается изменить взгляд общества на здоровье и направить его от анализа внешних признаков к заботе о хорошем самочувствии человека, обстановке в семье и окружении. Ее убежденность основана на собственном примере и на пройденном пути от ненависти к собственному телу к полному принятию себя. А также на опыте клиентов, которые отвергли тактику избавления от лишнего веса как безрадостную и неэффективную. Как сооснователь организации "Диетологи за уверенность в своем теле" Ребекка работает с сертифицированными специалистами по диетологии и питанию, которые имеют смелость заявить своим клиентам: нужно принимать свое тело таким, какое оно есть, и заботиться о нем. Ребекка имеет степень магистра по коммуникации Университета Джона Хопкинса и степень бакалавра по химии и питанию. Она живет в Вашингтоне, округ Колумбия, со своим мужем и двумя дочерями. Ее сайты: body­indnes­book.com и Rebecca­Scritch­field.com

Customer Reviews