Hábitos Saludables para Dormir

Hábitos Saludables para Dormir

by Daniel Patterson

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Overview

¿Se despierta sintiéndose descansado y refrescado?

¿Desearía poder dormir cuando se va a la cama sin dar vueltas durante horas?

Cuando se trata de su salud, el sueño es el factor más crítico para quemar grasa, evitar enfermedades, mantenerse productivo, estar alerta y mejorar cada aspecto de su mente y cuerpo. Sin embargo, puede ser realmente difícil hacer el tiempo para dormir, y aún más dañino si deja un número limitado de horas para dormir, pero entonces su cuerpo no puede dormir cuando se va a la cama.

No está solo. Muchos factores pueden afectar nuestra calidad de sueño, incluyendo: apnea del sueño, narcolepsia, síndrome de piernas inquietas (RLS), trastorno del ritmo circadiano, la cafeína del café o el té, contaminación lumínica en su hogar, ronquidos, pensamientos exagerados, ansiedad, insomnio, hambre y muchos otros factores que hacen que sea increíble que usted pueda dormir en absoluto en este momento.

Si desea identificar cuáles son sus problemas de sueño y cómo solucionarlos, Hábitos Saludables para el Sueño le guiará a través del cambio de estilo de vida hacia una mayor relajación, y finalmente le permitirá obtener un sueño excelente constantemente. En el interior, encontrará:

  • Cómo identificar por qué no duerme bien
  • Consejos para recuperar su sueño
  • Cómo integrar una rutina saludable de sueño en sus hábitos diarios
  • Dominar el tiempo para maximizar sus ciclos de sueño

Hábitos Saludables para el Sueño es la guía definitiva para vivir la vida de sus sueños durmiendo mejor, sintiéndose más fresco y logrando una vida más saludable y feliz porque finalmente podrá despertar rejuvenecido todos los días. Haga clic en la parte superior y cómprelo ahora para que pueda desbloquear todo el potencial de su cuerpo y empezar a dormir mejor esta noche.

Product Details

BN ID: 2940163610686
Publisher: la Serie en español
Publication date: 12/01/2019
Sold by: Draft2Digital
Format: NOOK Book
File size: 271 KB

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