The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time

The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time

by Alex Korb

NOOK BookRussian-language Edition (eBook - Russian-language Edition)


Available on Compatible NOOK Devices and the free NOOK Apps.
WANT A NOOK?  Explore Now
LEND ME® See Details


Depression can feel like a downward spiral, pulling you into a vortex of sadness, fatigue, and apathy. In The Upward Spiral, neuroscientist Alex Korb demystifies the intricate brain processes that cause depression and offers a practical and effective approach to getting better. Based on the latest research in neuroscience, this book provides dozens of straightforward tips you can do every day to rewire your brain and create an upward spiral towards a happier, healthier life. Whether you suffer from depression or just want a better understanding of the brain, this book offers an engaging and informative look at the neuroscience behind our emotions, thoughts, and actions. The truth is that there isn't one big solution to depression, but there are numerous simple steps you can take to alter brain activity and chemistry. Some are as easy as relaxing certain muscles to reduce anxiety, or getting more sunlight to improve your mood. Small steps in the right direction can have profound effects—giving you the power to become your best self as you literally reshape your brain, one small change at a time.

Product Details

ISBN-13: 9785001003472
Publisher: Mann, Ivanov and Ferber
Publication date: 01/23/2017
Sold by: Bookwire
Format: NOOK Book
Pages: 223
File size: 1 MB

About the Author

Доктор наук нейрофизиолог Алекс Корб изучает мозг на протяжении пятнадцати лет. Степень магистра он получил в Брауновском университете. В Калифорнийском университете Лос-Анджелеса Корб защитил докторскую диссертацию. Она, а также его многочисленные статьи были посвящены депрессиям. В настоящее время Алекс — доктор-исследователь на психологическом факультете Калифорнийского университета. Помимо этого, он выступает в качестве научного консультанта ряда фармацевтических компаний, а также главного тренера университетской женской команды по фрисби. Алекс Корб занимается йогой и практикой осознанности, фитнесом, играет в комедийных спектаклях. Автор предисловия доктор медицины Дэниел Сигел — директор Института разума и доцент клинической психиатрии в медицинском колледже Калифорнийского университета (Школа медицины Лос-Анджелеса). Он автор книг «Развивающийся ум» (The Developing Mind), «Внимательный мозг» и ряда других. Сигел — основатель и главный редактор серии Norton журнала «Психология межличностных отношений».

Customer Reviews

Most Helpful Customer Reviews

See All Customer Reviews