Yoga als Therapie: Individuelle Übungen finden und anwenden

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Product Details

ISBN-13: 9783437171703
Publisher: Elsevier Health Sciences
Publication date: 06/20/2017
Sold by: Barnes & Noble
Format: NOOK Book
Pages: 230
File size: 211 MB
Note: This product may take a few minutes to download.

Table of Contents

1 Yoga gestern und heute

1.1 Geschichte des Yoga im Überblick

1.2 Yoga und Gesundheit

1.3 Mit dem vorgestellten Übungsansatz erreichbare Ziele

1.4 Therapeutischer Yoga in der Forschung

1.5 Anatomische Grundlagen für die Yoga-Praxis

1.6 Abschließende Überlegungen

2 Achtsames Üben

2.1 Aspekte der Achtsamkeit

2.2 Achtsamkeit in der Übungspraxis

3 Diagnose

3.1 Vorbemerkungen zu Untersuchung und Diagnose

3.2 Tests im Hinblick auf unsere Übungsziele

3.3 Übung und Schmerzen

3.4 Kontraindikationen

4 Motivation und kognitive Interventionsstrategien

4.1 Vorbemerkungen

4.2 Praktische Maßnahmen

5 Übungen, die auf die Kunst der Yoga-Atmung vorbereiten

5.1 Einleitung

5.2 Anatomie und Physiologie der Atmung

5.3 Vorbereitung für Prāṇāyāma, die Kunst der Yoga-Atmung

6 Bausteinübungen

6.1 Grundlagen

6.2 Übungen für die Lendenwirbelsäule

6.3 Übungen für Brustkorb und Rippen

6.4 Übungen für die Brustwirbelsäule

6.5 Übungen für den Schultergürtel und den Übergang zwischen Hals- und Brustwirbelsäule

6.6 Übungen für Halswirbelsäule, Kopf und Kiefergelenk

6.7 Übungen für Ellbogen, Handgelenke und Hände

6.8 Übungen für das Becken

6.9 Übungen für die Hüften

6.10 Übungen für die Knie

6.11 Übungen für die Füße

7 Ausgewählte Āsanas

7.1 Einleitung

7.2 Ausgewählte Āsanas

7.3 Kombinationen und Abfolgen von Āsanas

8 Umfassende Faszienarbeit mit Bausteinübungen und Āsanas

8.1 Faszien

8.2 Faszienarbeit mit Bausteinübungen

8.3 Faszienarbeit mit ausgewählten Āsanas

9 Yoga im Alltag

9.1 Einleitung

9.2 Einige Übungen, die in viele Situationen integriert werden können

9.3 Beispiele, wie Yoga-Geist und -Praxis in den Alltag einfließen können

9.4 Fazit

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