This audiobook is narrated by a digital voice.

Descoper¿ cum s¿-¿i ascul¿i corpul, mintea ¿i emo¿iile pentru a tr¿i cu adev¿rat în echilibru ¿i armonie.

"S¿n¿tate Mental¿ ¿i Fizic¿ pentru Femei: Pa¿i simpli spre echilibru ¿i bun¿stare" este ghidul t¿u practic ¿i inspira¿ional pentru o via¿¿ mai con¿tient¿.

Aceast¿ carte te înva¿¿:

• Cum s¿ recuno¿ti semnalele corpului ¿i s¿ respec¿i limitele tale
• Cum s¿ reduci stresul ¿i s¿ î¿i cre¿ti energia prin tehnici simple de respira¿ie, mindfulness ¿i mi¿care
• Cum s¿ creezi ritualuri de self-care f¿r¿ vinov¿¿ie
• Cum s¿ î¿i gestionezi emo¿iile ¿i s¿ le eliberezi din corp
• Pa¿i practici pentru somn odihnitor, alimenta¿ie con¿tient¿ ¿i activitate fizic¿ pl¿cut¿

Fiecare capitol include exerci¿ii u¿or de aplicat, reflec¿ii ¿i strategii pentru ca tu s¿ te pui pe primul loc, f¿r¿ sacrificii inutile.

Aceasta nu este doar o carte despre s¿n¿tate. Este un manual de reconectare cu tine îns¿¿i, un ghid pentru a tr¿i fiecare zi în armonie cu corpul ¿i mintea ta, pentru mai mult¿ energie, claritate ¿i bun¿stare.