Questo audiolibro è narrato da una voce digitale.

Smettere di fumare: un viaggio oltre la forza di volontà

Pensate che la vostra lotta contro il fumo sia tutta una questione di forza di volontà? Vi svegliate ogni giorno con il proposito di non fumare, ma alla fine della giornata vi ritrovate a cedere al desiderio. Vi guardate allo specchio e la frustrazione e la delusione vi assalgono. Pensate a voi stessi: "Perché non riesco a smettere? Non siete soli. Molte persone si trovano in una costante battaglia con il tabacco, sentendosi impotenti e incapaci di controllare il loro desiderio di fumare.

Nel vostro caso, quante sigarette avete fumato nell'ombra, sentendovi in colpa ma incapaci di resistere alla tentazione? Quante volte vi siete ripromessi che quello sarebbe stato l'ultimo pacchetto, per poi comprarne un altro il giorno dopo? Vi chiedete: perché non riesco a liberarmi da questa schiavitù, perché gli altri ci riescono e io no?

Oltre la volontà: l'approccio sconosciuto

Nel corso degli anni, innumerevoli libri hanno cercato di affrontare il problema della dipendenza dal tabacco. Tuttavia, spesso si concentrano sulla forza di volontà, inquadrando il problema come una questione di determinazione personale. Questo approccio è impreciso e dannoso, poiché ignora la complessa rete di fattori che contribuiscono alla dipendenza da tabacco.

Ad esempio, nel Capitolo 4, "La scienza dietro la dipendenza da tabacco: cosa ci dice la neurobiologia", scoprirete che la dipendenza non è semplicemente una questione di forza di volontà. Anche nel Capitolo 7, "Disintossicazione del corpo e della mente: Un percorso di liberazione", capirete che il superamento della dipendenza dal tabacco non è semplicemente una questione di smettere di fumare, ma anche un processo di disintossicazione fisica e mentale.