¿¿ "Medytacja z emocjami: Smutek" to spokojna i koj¿ca podró¿ do wn¿trza siebie, która pomaga dzieciom (i nie tylko!) zrozumie¿, oswoi¿ i zaakceptowa¿ uczucie smutku. Smutek to bardzo wa¿na emocja - nie trzeba si¿ jej ba¿ ani wypiera¿. W tej medytacji uczymy si¿, jak zauwa¿a¿ smutek, jak go nazwa¿ i co mo¿e nam o nas samych powiedzie¿.

¿ Idealna do s¿uchania przed snem - pomaga si¿ wyciszy¿, zrelaksowa¿ i zako¿czy¿ dzie¿ spokojnym, ciep¿ym akcentem. To tak¿e ¿wietna propozycja na chwile napi¿cia, w drodze do szko¿y czy w podró¿y samochodem, gdy potrzeba ukojenia i czu¿o¿ci dla swojego wn¿trza.

¿ Medytacja zosta¿a przygotowana z my¿l¿ o dzieciach, ale jej uniwersalny przekaz trafi tak¿e do doros¿ych. To pi¿kna okazja do wspólnego s¿uchania i budowania j¿zyka emocji, który pomaga lepiej rozumie¿ siebie i innych.

¿ Ta medytacja wspiera rozwój emocjonalny, uczy uwa¿no¿ci i empatii, daje przestrze¿ na rozmow¿ o tym, ¿e ka¿da emocja jest wa¿na. Dzi¿ki niej dziecko (lub doros¿y!) poczuje si¿ zaopiekowane i us¿yszane.

¿ S¿uchaj, kiedy chcesz: ¿ przed snem ¿

¿ w podró¿y ¿

¿ po trudnym dniu ¿

¿ podczas relaksu ¿¿

¿ zawsze, gdy smutek chce by¿ zauwa¿ony ¿