Este audiolibro está narrado por una voz digital.
Esto es lo que aprenderás en este libro:
Capítulo 1: Comprendiendo tu relación con el alcohol - Cómo identificar las razones detrás de tu hábito de beber
Capítulo 2: Estableciendo metas claras y alcanzables - Cómo crear un plan realista y cumplirlo
Capítulo 3: El poder de la visualización y la manifestación - Usando imágenes mentales para cambiar tu hábito
Capítulo 4: Identificando y evitando desencadenantes - Reconociendo situaciones, emociones y personas que llevan a beber
Capítulo 5: Creando una red de apoyo - Construyendo un círculo de amigos, familia y grupos para apoyar tu camino
Capítulo 6: Manejo de antojos y deseos - Técnicas para gestionar y superar los antojos
Capítulo 7: Creando nuevos hábitos y rutinas - Reemplazando la bebida con alternativas más saludables
Capítulo 8: Técnicas de atención plena y meditación - Usando prácticas de atención plena para mantenerte presente y en control
Capítulo 9: Manejo de situaciones sociales sin alcohol - Consejos sobre cómo mantenerte sobrio en fiestas, bares y reuniones
Capítulo 10: Ejercicio y actividad física - Cómo mantenerse activo puede ayudarte a permanecer sobrio
Capítulo 11: Reenfocando tu identidad - Redefiniéndote sin alcohol y abrazando tu nuevo estilo de vida
Capítulo 12: Nutrición e hidratación - Cómo una dieta equilibrada puede ayudar a reducir los antojos de alcohol
Capítulo 13: Recompensándote por hitos - Celebrando tus éxitos de maneras saludables
Capítulo 14: Registrando tu progreso - Los beneficios de documentar tu viaje y emociones
.....
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
Esto es lo que aprenderás en este libro:
Capítulo 1: Comprendiendo tu relación con el alcohol - Cómo identificar las razones detrás de tu hábito de beber
Capítulo 2: Estableciendo metas claras y alcanzables - Cómo crear un plan realista y cumplirlo
Capítulo 3: El poder de la visualización y la manifestación - Usando imágenes mentales para cambiar tu hábito
Capítulo 4: Identificando y evitando desencadenantes - Reconociendo situaciones, emociones y personas que llevan a beber
Capítulo 5: Creando una red de apoyo - Construyendo un círculo de amigos, familia y grupos para apoyar tu camino
Capítulo 6: Manejo de antojos y deseos - Técnicas para gestionar y superar los antojos
Capítulo 7: Creando nuevos hábitos y rutinas - Reemplazando la bebida con alternativas más saludables
Capítulo 8: Técnicas de atención plena y meditación - Usando prácticas de atención plena para mantenerte presente y en control
Capítulo 9: Manejo de situaciones sociales sin alcohol - Consejos sobre cómo mantenerte sobrio en fiestas, bares y reuniones
Capítulo 10: Ejercicio y actividad física - Cómo mantenerse activo puede ayudarte a permanecer sobrio
Capítulo 11: Reenfocando tu identidad - Redefiniéndote sin alcohol y abrazando tu nuevo estilo de vida
Capítulo 12: Nutrición e hidratación - Cómo una dieta equilibrada puede ayudar a reducir los antojos de alcohol
Capítulo 13: Recompensándote por hitos - Celebrando tus éxitos de maneras saludables
Capítulo 14: Registrando tu progreso - Los beneficios de documentar tu viaje y emociones
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Cómo Dejar de Beber: 18 Ideas, Consejos, Trucos y Secretos Comprobados para Dejar el Consumo de Alcohol, con Historias de Éxito Reales
Cómo Dejar de Beber: 18 Ideas, Consejos, Trucos y Secretos Comprobados para Dejar el Consumo de Alcohol, con Historias de Éxito Reales
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Product Details
| BN ID: | 2940193363033 |
|---|---|
| Publisher: | Best Reads HQ24 |
| Publication date: | 10/03/2024 |
| Edition description: | Unabridged |
| Language: | Spanish |
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