Was ist MINDFULNESS?
Ich könnte dieses Buch so gestalten, dass Sie zur Achtsamkeit kommen müssen. Ich könnte darüber sprechen, wie schlimm Stress ist, oder ich könnte über Neurowissenschaften sprechen.
Aber dazu komme ich später. Was Sie wahrscheinlich gleich zu Beginn wissen wollen, ist, was Achtsamkeit ist - woher kommt sie und wie können Sie sie nutzen, um etwas mehr Ruhe und Entspannung in Ihr Leben zu bringen?
Wir werden uns das zuerst ansehen und uns dann damit befassen, wie Sie mit Hilfe der technischen Neurowissenschaften die tieferen Fähigkeiten Ihres Gehirns anzapfen können....
Was genau ist MINDFULNESS?
Im Grunde genommen ist MINDFULNESS eine Form der Meditation, die von der CBT übernommen wurde. CBT wiederum ist eine "kognitive Verhaltenstherapie", ein psychotherapeutischer Ansatz, der zur Behandlung aller Arten von psychischen Störungen wie Ängsten, Phobien, Süchten etc. eingesetzt werden kann.
MINDFULNESS gibt uns im Wesentlichen ein Werkzeug an die Hand, das wir nicht nur nutzen können, um unsere Gedanken zu beruhigen und den Stressoren des Tages zu entkommen, sondern auch, um über den Inhalt unseres Geistes zu reflektieren, um uns selbst zu verbessern.
