Sport und Gesundheit: Gesund durch Sport Gesund trotz Sport

by Richard Rost

Overview

Das Buch bietet Wissenswertes für alle, die durch Sport Krankheiten verhindern wollen und für alle, die trotz Krankheit angemessenen Sport betreiben möchten - von der Auswahl der Sportart bis zum Trainingsaufbau.

Product Details

ISBN-13:	9783540576020
Publisher:	Springer Berlin Heidelberg
Publication date:	07/05/1994
Pages:	238
Product dimensions:	5.24(w) x 8.07(h) x 0.02(d)
Language:	German

Table of Contents

1 Warum dieses Buch geschrieben wurde.- 2 Ein wenig Theorie, aber nicht mehr als sein muß.- Der Mensch funktioniert wie ein Auto und was daraus folgt.- Was machen Atmung und Kreislauf unter Belastung?.- Was ändert sich durch Training an Herz, Kreislauf und Stoffwechsel?.- Voraussetzungen für die Trainingswirksamkeit.- Das Sportherz.- 3 Wie gefährlich ist Sport, und was kann man dagegen tun?.- Verhinderung von Sportverletzungen und Überlastungsschäden.- Auswahl der Sportart.- Berücksichtigung der individuellen Fähigkeiten.- Aufwärmen und Abkühlen.- Gezielter Trainingsauf bau.- Geeignete Ausrüstung.- Sportvorsorgeuntersuchung.- Kenntnis der wichtigsten Erste-Hilfe-Maßnahmen.- 4 Sport ist für alle da.- Wann sollte man wie mit dem Sport anfangen?.- Kinder und Jugendliche.- Leistungssport im Kindesalter.- Sport im höheren Lebensalter.- Welche Sportarten sind für ältere Menschen besonders geeignet bzw. weniger geeeignet.- Sport ist keine Männersache: Frauen und Sport.- Sport und Schwangerschaft.- 5 Wie wirken sich Umweltfaktoren auf die sportliche Belastbarkeit aus?.- Hitzeschäden und wie man sie vermeidet.- Vorsorgemaßnahmen gegen Hitzeschäden.- Sport in größeren Höhen.- Sport in der Kälte.- Umweltschadstoffe—wie schädlich sind sie wirklich?.- Ozon.- Ultraviolette Strahlung.- Schwefeldioxid.- Stickstoffoxid.- Kohlenmonoxid.- Dioxin.- 6 Das ABC der wichtigsten Krankheiten aus sportmedizinischer Sicht.- Alkoholismus.- Anfallsleiden (Epilepsie).- Arteriosklerose (Gefäßverkalkung).- Asthma.- Bandscheibenschäden.- Blutdruck (zu niedriger).- Bluthochdruck.- Fettstoffwechselstörungen.- Geistes- und Gemütskrankheiten.- Gelenkverschleiß (Arthrose).- Herzfehler.- Herzinfarkt.- Herzrhythmusstörungen.- Krampfadern und andere Erkrankungen der Venen.- Krebserkrankungen.- Leberkrankheiten.- Magersucht.- Muskelkrankheiten.- Raucherbein.- Rheumatismus.- Schlaganfall und Hirngefäßverkalkung.- Übergewicht.- Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus).- 7 Das Gesundheits-ABC der verschiedenen Sportarten.- Aerobic.- Angeln.- Ausdauersportarten.- Badminton.- Basketball.- Bergsteigen.- Bergwandern.- Billard.- Bobfahren.- Bodybuilding.- Boxen.- Eishockey.- Eislauf.- »Eislanglauf«.- Eissprint.- Eiskunstlauf.- Eisskschießen.- Eistanz.- Fallschirmspringen.- Faustball.- Fechten.- Federball.- Fitneßtraining.- Flugsportarten.- Fußball.- Gehen.- Golf.- Gymnastik.- Handball.- Hockey.- Indiaka.- Jogging.- Judo.- Kampfsportarten.- Kanusport.- Kegeln.- Kraftsportarten.- Leichtathletik.- Mannschaftsspiele.- Marathonlauf.- Motorsport.- Orientierungslauf.- Paddeln.- Prellball.- Radfahren.- Reiten.- Ringen.- Rodeln.- Rudern.- Rückschlagspiele.- Sauna.- Schach.- Schießen.- Schwimmen.- Segeln.- Skilauf.- Skigymnastik.- Skilanglauf.- Squash.- Surfen.- Tanzen/Tanzsport.- Tauchen.- Tennis.- Tischtennis.- Triathlon.- Turnen (Geräteturnen).- Volleyball.- Wandern.- Wasserball.- Zirkeltraining.- Abbildungsnachweis.