Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.
Hier ist, was du in diesem Buch lernen wirst:
¿ Kapitel 1: Dein Verhältnis zum Alkohol verstehen - Wie du die Gründe für deine Trinkgewohnheiten identifizieren kannst
¿ Kapitel 2: Klare und erreichbare Ziele setzen - Wie du einen realistischen Plan erstellst und dich daran hältst
¿ Kapitel 3: Die Macht der Visualisierung und Manifestation - Mentale Bilder nutzen, um deine Gewohnheiten zu verändern
¿ Kapitel 4: Auslöser erkennen und vermeiden - Situationen, Emotionen und Menschen, die zum Trinken führen, erkennen
¿ Kapitel 5: Ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen - Einen Freundes-, Familien- und Gruppenkreis bilden, der deine Reise unterstützt
¿ Kapitel 6: Mit Gelüsten und Verlangen umgehen - Techniken zur Bewältigung und Überwindung von Gelüsten
¿ Kapitel 7: Neue Gewohnheiten und Routinen schaffen - Trinken durch gesündere Alternativen ersetzen
¿ Kapitel 8: Achtsamkeits- und Meditationstechniken - Achtsamkeitspraktiken nutzen, um präsent und kontrolliert zu bleiben
¿ Kapitel 9: Soziale Situationen ohne Alkohol meistern - Tipps, wie du bei Partys, in Bars und bei Zusammenkünften nüchtern bleibst
¿ Kapitel 10: Bewegung und körperliche Aktivität - Wie du durch Aktivität nüchtern bleiben kannst
¿ Kapitel 11: Deine Identität neu gestalten - Dich ohne Alkohol neu definieren und deinen neuen Lebensstil annehmen
¿ Kapitel 12: Ernährung und Hydration - Wie eine ausgewogene Ernährung bei der Reduzierung von Alkoholgelüsten helfen kann
¿ Kapitel 13: Dich für Meilensteine belohnen - Deine Erfolge auf gesunde Weise feiern
¿ Kapitel 14: Deinen Fortschritt festhalten - Die Vorteile des Dokumentierens deiner Reise und Emotionen
¿ Kapitel 15: Die Auswirkungen auf Körper und Geist verstehen - Die langfristigen Vorteile von Nüchternheit für Gesundheit und Wohlbefinden
¿ Kapitel 16: Mit Rückschlägen umgehen - Wie du mit Fehlern umgehst und neu anfängst
......
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.
Hier ist, was du in diesem Buch lernen wirst:
¿ Kapitel 1: Dein Verhältnis zum Alkohol verstehen - Wie du die Gründe für deine Trinkgewohnheiten identifizieren kannst
¿ Kapitel 2: Klare und erreichbare Ziele setzen - Wie du einen realistischen Plan erstellst und dich daran hältst
¿ Kapitel 3: Die Macht der Visualisierung und Manifestation - Mentale Bilder nutzen, um deine Gewohnheiten zu verändern
¿ Kapitel 4: Auslöser erkennen und vermeiden - Situationen, Emotionen und Menschen, die zum Trinken führen, erkennen
¿ Kapitel 5: Ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen - Einen Freundes-, Familien- und Gruppenkreis bilden, der deine Reise unterstützt
¿ Kapitel 6: Mit Gelüsten und Verlangen umgehen - Techniken zur Bewältigung und Überwindung von Gelüsten
¿ Kapitel 7: Neue Gewohnheiten und Routinen schaffen - Trinken durch gesündere Alternativen ersetzen
¿ Kapitel 8: Achtsamkeits- und Meditationstechniken - Achtsamkeitspraktiken nutzen, um präsent und kontrolliert zu bleiben
¿ Kapitel 9: Soziale Situationen ohne Alkohol meistern - Tipps, wie du bei Partys, in Bars und bei Zusammenkünften nüchtern bleibst
¿ Kapitel 10: Bewegung und körperliche Aktivität - Wie du durch Aktivität nüchtern bleiben kannst
¿ Kapitel 11: Deine Identität neu gestalten - Dich ohne Alkohol neu definieren und deinen neuen Lebensstil annehmen
¿ Kapitel 12: Ernährung und Hydration - Wie eine ausgewogene Ernährung bei der Reduzierung von Alkoholgelüsten helfen kann
¿ Kapitel 13: Dich für Meilensteine belohnen - Deine Erfolge auf gesunde Weise feiern
¿ Kapitel 14: Deinen Fortschritt festhalten - Die Vorteile des Dokumentierens deiner Reise und Emotionen
¿ Kapitel 15: Die Auswirkungen auf Körper und Geist verstehen - Die langfristigen Vorteile von Nüchternheit für Gesundheit und Wohlbefinden
¿ Kapitel 16: Mit Rückschlägen umgehen - Wie du mit Fehlern umgehst und neu anfängst
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Wie man mit dem Trinken aufhört: 18 bewährte Ideen, Tipps, Tricks und Geheimnisse, um mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, mit realen Erfolgsgeschichten
Wie man mit dem Trinken aufhört: 18 bewährte Ideen, Tipps, Tricks und Geheimnisse, um mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, mit realen Erfolgsgeschichten
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Product Details
| BN ID: | 2940193425120 |
|---|---|
| Publisher: | Best Reads HQ24 |
| Publication date: | 11/06/2024 |
| Edition description: | Unabridged |
| Language: | German |
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