Arrêter de fumer n'est pas un livre comme les autres sur le marché. Les toxicomanes connaissent les risques qu'ils prennent chaque fois qu'ils inhalent. Ils entendent également toute la publicité négative et les avertissements du gouvernement. Ils sont peut-être des fumeurs, mais ils ne sont pas stupides. Ce qu'ils veulent, ce sont des méthodes testées et éprouvées pour les aider à arrêter.
Débarrassez-vous de la cigarette et devenez plus sain ! Ce livre propose des étapes et des stratégies concrètes pour arrêter de fumer facilement. La cigarette est une habitude qui crée une forte dépendance ; c'est peut-être pour cela qu'elle est très difficile à vaincre. Néanmoins, la vérité est que difficile n'a jamais signifié impossible. Bien qu'arrêter de fumer puisse présenter des défis, que vous soyez un fumeur de longue date ou quelqu'un qui ne fume que depuis quelques mois, devenir un non-fumeur et vivre une vie plus saine est une possibilité : des millions de fumeurs devenus non-fumeurs avec succès peuvent en témoigner et en attester. Voici un aperçu de ce que vous apprendrez dans ce livre.
Préparez-vous. - Identifiez vos déclencheurs de tabagisme.
- Élaborez un plan.
- Faites le ménage.
- Changez vos habitudes.
- Évitez les déclencheurs de tabagisme.
- Prenez mieux soin de vous.
- Utilisez des médicaments.
- Utilisez des thérapies.
- En cas de rechute.
