??????????? ??? ????????? ??????????: ???? 3: 1 ?????

by ???????? ????????

Overview

Я хочу поделиться своим опытом закаливания или усиления иммунной системы, которая защищает нас от всяких болезней. Как я понял для достижения этой цели нет ничего лучше холодной воды и контраста температур.

Принятие по утрам холодного душа.

Обливание холодной горной водой из арыка.

Купание в проруби. 

Баня.

Душевая с паром. 

Описанные процедуры очень приятны и позволяют жить, не боясь простуд и прочих заболеваний типа Ковида. Я никогда не делал прививок от гриппа и практически не простужаюсь.

Product Details

ISBN-13:	9781088226445
Publisher:	Ingram Book Company
Publication date:	07/28/2023
Sold by:	Barnes & Noble
Format:	eBook
Pages:	1
File size:	3 MB
Language:	Russian

About the Author

Я родился 29 апреля 1940 года в городе Ессентуки Ставропольского края в Советском Союзе. Мне посчастливилось поработать в Западной Сибири на заре освоения этого региона. С созданным коллективом, состоящим в основном из молодых специалистов, выпускников сибирских вузов, нам удалось разработать первую в стране систему обработки и интерпретации результатов геофизических исследований скважин на ЭВМ, захватившую практически 100% огромного рынка Западной Сибири. Признанием работы стали докторская диссертация и правительственные награды. Позже я оказался в США на заре освоения разработки сланцевых месторождений. Мне удалось внести свой вклад, завоевавший несколько международных наград, и в этот грандиозный проект. Были ещё интересные разработки в Таджикистане, Индии и Венесуэле. Все это чередовалось с путешествиями и походами, иногда довольно рискованными. Я посетил 72 страны и плавал в 50 морей и океанов. Я был участником потрясающе интересной части путешествия на яхте вокруг земного шара. Я жил в разных странах, веках, эпохах, при социализме и капитализме. Наблюдал разные слои общества, разные культуры, разные географические и климатические условия.

Table of Contents

Я хочу поделиться своим опытом закаливания или усиления иммунной системы, которая защищает нас от всяких болезней. Как я понял для достижения этой цели нет ничего лучше холодной воды и контраста температур.

 

В детстве у меня были проблемы с легкими и мой отец - врач говорил, что я всю жизнь должен беречься от простуды и ходить как бы под зонтиком. Это подтолкнуло меня к принятию по утрам холодного душа, как только я уехал из родительского дома в 16 лет. Позже работая в полевой геофизической экспедиции в Таджикистане, я часто обливался холодной горной водой из арыка.

Будучи в аспирантуре в Москве одну зиму, регулярно прыгал в прорубь. Самым неприятным в процедуре было переодевание после проруби, стоя босыми ногами на льду. Позже я обратил внимание, что сибиряки стоят на коврике, который приносят с собой на процедуру моржевания. В общем я продержался только одну зиму. Это дело на любителя.

 

Работая в Сибири, я построил с друзьями баню на даче и регулярно парился раз в неделю. После бани летом прыгал в бак с холодной водой, а зимой в снег даже при температуре ниже минус 20 градусов по Цельсию. Баню я рекомендую всем безоговорочно. Известно также, что баня ускоряет заживание многих спортивных травм.

 

Уже в США я открыл прекрасное дополнение к бане, которое называется душевая с паром. Такую душевую можно сделать прямо дома, установив генератор пара. Это очень приятная процедура, которую в отличии от бани можно делать каждый день. Занимает в среднем 10 минут. Посидев в домашней парилке, надо обмыть тело теплым душем, а затем вылить на себя два ведра холодной воды. Имейте в виду, что поток холодной воды из ведра значительно полезней, чем распыленная вода из душа. 

Описанные процедуры очень приятны и позволяют жить, не боясь простуд и прочих заболеваний типа Ковида. Я никогда не делал прививок от гриппа и практически не простужаюсь.