Concentração Total: Técnicas Comprovadas para Foco e Produtividade: Guia prático para melhorar sua atenção, desenvolver hábitos eficientes e otimizar seu ambiente de trabalho para máximo desempenho mental
Você está pronto para transformar sua capacidade de concentração e produtividade? 'Concentração Total' oferece um guia abrangente e prático para aprimorar seu foco mental e otimizar seu desempenho diário. Este livro apresenta técnicas fundamentadas para desenvolver uma mente mais focada e produtiva, abordando cinco áreas essenciais: 1. Fundamentos Mentais da Concentração - Práticas de consciência e atenção plena - Técnicas para minimizar distrações - Exercícios de respiração e relaxamento 2. Aspectos Físicos - Importância do movimento e exercício físico - Nutrição para melhor desempenho mental - Estratégias de recuperação e sono 3. Organização do Ambiente de Trabalho - Sistemas eficientes de organização - Ergonomia e iluminação adequada - Gestão de ruídos e clima 4. Treinamento Diário da Concentração - Exercícios práticos de atenção - Desenvolvimento de rotinas eficientes - Técnicas de gestão do estresse 5. Trabalho Concentrado - Métodos de organização de tarefas - Técnicas de automotivação - Estratégias para manter o foco Cada capítulo inclui exercícios práticos, gráficos ilustrativos e ferramentas aplicáveis que você pode implementar imediatamente. O livro fornece um caminho claro para desenvolver hábitos que melhoram sua concentração e produtividade. Descubra como otimizar seu ambiente de trabalho, gerenciar seu tempo com eficiência e manter o foco mesmo em situações desafiadoras. Aprenda a criar rotinas que apoiam seu desempenho mental e a desenvolver uma prática sustentável de concentração. Este livro foi criado com o uso de tecnologias inovadoras, como Inteligência Artificial e ferramentas especialmente desenvolvidas - por exemplo, na geração de ideias, pesquisa, escrita, edição, garantia de qualidade e design de ilustrações decorativas. Desta forma, queremos oferecer-lhe uma experiência de leitura particularmente coerente, moderna e de ainda maior qualidade.
Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.
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Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.
Concentração Total: Técnicas Comprovadas para Foco e Produtividade: Guia prático para melhorar sua atenção, desenvolver hábitos eficientes e otimizar seu ambiente de trabalho para máximo desempenho mental
Você está pronto para transformar sua capacidade de concentração e produtividade? 'Concentração Total' oferece um guia abrangente e prático para aprimorar seu foco mental e otimizar seu desempenho diário. Este livro apresenta técnicas fundamentadas para desenvolver uma mente mais focada e produtiva, abordando cinco áreas essenciais: 1. Fundamentos Mentais da Concentração - Práticas de consciência e atenção plena - Técnicas para minimizar distrações - Exercícios de respiração e relaxamento 2. Aspectos Físicos - Importância do movimento e exercício físico - Nutrição para melhor desempenho mental - Estratégias de recuperação e sono 3. Organização do Ambiente de Trabalho - Sistemas eficientes de organização - Ergonomia e iluminação adequada - Gestão de ruídos e clima 4. Treinamento Diário da Concentração - Exercícios práticos de atenção - Desenvolvimento de rotinas eficientes - Técnicas de gestão do estresse 5. Trabalho Concentrado - Métodos de organização de tarefas - Técnicas de automotivação - Estratégias para manter o foco Cada capítulo inclui exercícios práticos, gráficos ilustrativos e ferramentas aplicáveis que você pode implementar imediatamente. O livro fornece um caminho claro para desenvolver hábitos que melhoram sua concentração e produtividade. Descubra como otimizar seu ambiente de trabalho, gerenciar seu tempo com eficiência e manter o foco mesmo em situações desafiadoras. Aprenda a criar rotinas que apoiam seu desempenho mental e a desenvolver uma prática sustentável de concentração. Este livro foi criado com o uso de tecnologias inovadoras, como Inteligência Artificial e ferramentas especialmente desenvolvidas - por exemplo, na geração de ideias, pesquisa, escrita, edição, garantia de qualidade e design de ilustrações decorativas. Desta forma, queremos oferecer-lhe uma experiência de leitura particularmente coerente, moderna e de ainda maior qualidade.
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Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.
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Product Details
| ISBN-13: | 9783384536327 |
|---|---|
| Publisher: | tredition |
| Publication date: | 02/19/2025 |
| Sold by: | Libreka GmbH |
| Format: | eBook |
| Pages: | 350 |
| File size: | 7 MB |
| Language: | Portuguese |
About the Author
From the B&N Reads Blog