يعد حارس المرمي العمود الفقري للفريق بسبب المركز الذي يشغله والذي يتطلب منه الدفاع عن مرماه بصورة مركزة وفعالة، ويختلف دور حارس المرمي عن باقي اللاعبين لدوره الهام الذي يتميز به والذي يسمح فيه باستخدام يديه للدفاع عن المرمى داخل منطقة جزاء الملعب، فأداء حارس المرمي في كرة القدم يتضمن العديد من المواقف والحالات التي تتطلب أن يتميز فيها حارس المرمي، وطبيعة المباراة تستدعي فيه القيام بالوثب لأقصي ارتفاع ممكن من أجل تخليص الكرة وإبعادها عن لاعبي الفريق المنافس
والقدرة العضلية أحد أنواع القوة العضلية والتي نالت اهتمام العديد من الباحثين والمتخصصين في المجال الرياضي واتفقوا علي أهميتها بالنسبة لمعظم الأنشطة الرياضية, فهي ذات تأثير متزايد علي مستوي الأداء حيث تشكل القدرة علي التنافس عند لاعبي كرة القدم وخاصة القدرة علي التغلب علي المقاومات المتكررة باستخدام سرعات حركية مرتفعة مثل الوثب عاليا لالتقاط الكرات في حراسة المرمي و ضرب الكرة بالرأس، أو التصويب المفاجئ السريع من الجري أو المهاجمة وتغيير الاتجاهات, والقوة المميزة بالسرعة لها أهمية واضحة للألعاب بصفة عامة ولكرة القدم بصفة خاصة لدورها في اكتساب وإتقان الأداء الحركي في اللعبة في أسرع وقت مع الاقتصاد في الجهد.
قد ابتكر العلماء في السنوات الأخيرة أسلوبا جديدا في تنمية القدرة علي الوثب وأطلق عليها دورة "الإطالة – التقصير" البليومتري ، وأن تدريبات دورة "الإطالة – تقصير" واحدة من أنسب الأساليب لتنمية القدرة العضلية, وتمتاز عن غيرها من تدريبات تنمية القدرة العضلية بأنها تجمع في طبيعة أدائها بين صفتي القوة العضلية والسرعة معاً.
