Teoria e prática do treinamento personalizado

by Alexandre Correia Rocha

Overview

Cada vez mais o treinamento personalizado se consolida como uma das áreas que abrem grandes oportunidades para o profissional de Educação Física, razão pela qual é urgente e necessária a produção de obras que efetivamente sejam capazes de subsidiar a construção do conhecimento daqueles que pretendem trabalhar de forma séria e consistente nesse segmento. Para atender a esse propósito, a Phorte Editora lança Teoria e Prática do Treinamento Personalizado. A obra apresenta uma abordagem ampla e atual de importantes aspectos que envolvem essa prestação de serviço, como: organização e marketing do treinamento personalizado; avaliação física; princípios biológicos do treinamento físico; treinamento de força; treinamento aeróbio; organização e periodização das sessões de treino; e treinamento personalizado para populações especiais. Uma obra que instrumentaliza o profissional de Educação Física para o trabalho com as mais diversas situações e pessoas que buscam no treinamento personalizado uma forma mais eficiente e segura de atingir seus objetivos e/ou de manter sua saúde.

Product Details

ISBN-13:	9788576557074
Publisher:	Phorte Editora
Publication date:	09/14/2018
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	192
File size:	3 MB
Language:	Portuguese

About the Author

Mestre em Educação Física pela Universidade São Judas Tadeu (USJT). Especialista em Musculação e Condicionamento Físico pela Universidade Metropolitana de Santos (Unimes) e em Fisiologia do Exercício pelo Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício e Treinamento (Cefit). Docente da Faculdade de Educação Física de Santos (Fefis/Unimes) e da Universidade Paulista (Unip/Santos-SP). Professor convidado dos cursos de pós-graduação e extensão do Centro Universitário Filadélfia (UniFil), da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp/Santos), da Universidade Cidade de São Paulo (Unicid) e do Complexo Educacional FMU. Coordenador do Centro de Treinamento Personalizado New Life – Santos-SP.

Table of Contents

1 Organização e marketing do treinamento personalizado 1.1 Quem é o personal trainer e quais são suas funções? 1.2 Áreas de atuação do personal trainer 1.3 Vantagens do treinamento personalizado 1.4 Fatores determinantes para o sucesso profissional 1.5 Princípios éticos do profissional de Educação Física 1.6 Carreira, contrato, legislação e tributação 2 Avaliação física 2.1 Conceitos e definições 2.2 Objetivos da avaliação física 2.3 Avaliação física para o treinamento personalizado 3 Princípios biológicos do treinamento físico 3.1 Princípio da individualidade biológica 3.2 Princípio da adaptação 3.3 Princípio da sobrecarga 3.4 Princípio da interdependência: volume versus intensidade 3.5 Princípio da continuidade e da reversibilidade 3.6 Princípio da manutenção 3.7 Princípio da especificidade 3.8 Princípio da variabilidade 3.9 Princípio da conscientização 3.10 Princípio da saúde 4 Treinamento de força: musculação 4.1 Musculação 4.2 Fatores neurais que contribuem para o aumento da força muscular 4.3 Fatores musculares (hipertrofia muscular): aspectos fisiológicos e metodológicos 4.4 Zonas de treinamento (RM) e intensidade do peso 4.5 Montagem de programas (iniciantes, intermediários e avançados) 4.6 Treinamento vibratório 4.7 Treinamento funcional 5 Treinamento aeróbio 5.1 Benefícios do treinamento aeróbio 5.2 Meios e métodos de treinamento 5.3 Controle da intensidade da carga de treino contínuo 5.4 Controle da intensidade pelo consumo de oxigênio (VO2) 5.5 Controle da intensidade pela frequência cardíaca 5.6 Controle da intensidade pela taxa de esforço percebido (TEP) 5.7 Controle da intensidade pela escala de OMNI – 2004 5.8 Controle da intensidade pela concentração de lactato 5.9 Controle da intensidade por gasto calórico 5.10 Controle da intensidade da carga do treino intervalado 6 Organização da sessão de treino 6.1 Aquecimento e resfriamento 7 Periodização do treinamento personalizado 7.1 Modelos de periodização 7.2 Divisão da periodização: macrociclos, mesociclos e microciclos 7.3 Desenvolvendo o planejamento do aluno 7.4 Modelo de organização para o treinamento de corrida 7.5 Modelo de periodização do treinamento de força para estética e saúde 8 Treinamento personalizado para populações especiais 8.1 Obesidade e exercício 8.2 Exercício físico e envelhecimento 8.3 Exercício físico e diabetes melito 8.4 Exercício físico e hipertensão arterial sistêmica Apêndice: Modelo de contrato de prestação de serviço Referências Sobre o autor