Meditation Anfangen: Der Einstieg Ohne Mystik und Verwirrung: Schritt-für-Schritt-Anleitung für absolute Anfänger mit praktischen Übungen

Du hast noch nie meditiert und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Dieses Buch räumt mit Mythen auf und führt dich pragmatisch in die Meditation ein – ohne esoterischen Kram, ohne Druck, ohne Erwartungen.

Lerne die wissenschaftlichen Grundlagen: Wie Meditation dein Gehirn tatsächlich verändert, warum deine "zirkulierenden Gedanken" völlig normal sind, und wie du realistische Ziele setzt, statt dich selbst zu entmutigen. Das Buch führt dich durch verschiedene Meditationstechniken: Atemmeditat...