Pensar menos para dormir más: Cómo pasar de la preocupación y del perfeccionismo a un sueño libre de estrés

La guía definitiva para dejar de obsesionarte con dormir y recuperar una relación sana, flexible y natural con el sueño.

¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir "bien"?

En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas im...