Calisthenics Time : musclez-vous sans matériel

Dans ce guide essentiel, plongez dans l'univers stimulant de la callisthénie, une approche de la musculation axée sur le poids du corps. Conçu spécifiquement pour les débutants, ce livre vous accompagne pas à pas dans votre parcours vers une force fonctionnelle et une forme physique optimale, sans besoin d'équipements coûteux ni de salle de sport.

Découvrez les fondamentaux de la callisthénie, des techniques d'échauffement et de mobilité aux mouvements de base comme les pompes, les tractions...