Ce livre audio est narré par une voix numérique.
Voici ce que vous apprendrez dans ce livre :
¿ Chapitre 1 : Comprendre votre relation avec l'alcool - Comment identifier les raisons derrière votre habitude de boire
¿ Chapitre 2 : Fixer des objectifs clairs et réalisables - Comment créer un plan réaliste et s'y tenir
¿ Chapitre 3 : Le pouvoir de la visualisation et de la manifestation - Utiliser l'imagerie mentale pour changer votre habitude
¿ Chapitre 4 : Identifier et éviter les déclencheurs - Reconnaître les situations, les émotions et les personnes qui mènent à la consommation d'alcool
¿ Chapitre 5 : Créer un réseau de soutien - Construire un cercle d'amis, de famille et de groupes pour soutenir votre parcours
¿ Chapitre 6 : Gérer les envies et les pulsions - Techniques pour gérer et surmonter les envies
¿ Chapitre 7 : Créer de nouvelles habitudes et routines - Remplacer la consommation d'alcool par des alternatives plus saines
¿ Chapitre 8 : Techniques de pleine conscience et de méditation - Utiliser les pratiques de pleine conscience pour rester présent et en contrôle
¿ Chapitre 9 : Gérer les situations sociales sans alcool - Conseils pour rester sobre lors de fêtes, bars et rassemblements
¿ Chapitre 10 : Exercice et activité physique - Comment rester actif peut vous aider à rester sobre
¿ Chapitre 11 : Reframer votre identité - Redéfinir vous-même sans alcool et adopter votre nouveau mode de vie
¿ Chapitre 12 : Nutrition et hydratation - Comment une alimentation équilibrée peut aider à réduire les envies d'alcool
¿ Chapitre 13 : Vous récompenser pour les étapes importantes - Célébrer vos succès de manière saine
.....
Ce livre audio est narré par une voix numérique.
Voici ce que vous apprendrez dans ce livre :
¿ Chapitre 1 : Comprendre votre relation avec l'alcool - Comment identifier les raisons derrière votre habitude de boire
¿ Chapitre 2 : Fixer des objectifs clairs et réalisables - Comment créer un plan réaliste et s'y tenir
¿ Chapitre 3 : Le pouvoir de la visualisation et de la manifestation - Utiliser l'imagerie mentale pour changer votre habitude
¿ Chapitre 4 : Identifier et éviter les déclencheurs - Reconnaître les situations, les émotions et les personnes qui mènent à la consommation d'alcool
¿ Chapitre 5 : Créer un réseau de soutien - Construire un cercle d'amis, de famille et de groupes pour soutenir votre parcours
¿ Chapitre 6 : Gérer les envies et les pulsions - Techniques pour gérer et surmonter les envies
¿ Chapitre 7 : Créer de nouvelles habitudes et routines - Remplacer la consommation d'alcool par des alternatives plus saines
¿ Chapitre 8 : Techniques de pleine conscience et de méditation - Utiliser les pratiques de pleine conscience pour rester présent et en contrôle
¿ Chapitre 9 : Gérer les situations sociales sans alcool - Conseils pour rester sobre lors de fêtes, bars et rassemblements
¿ Chapitre 10 : Exercice et activité physique - Comment rester actif peut vous aider à rester sobre
¿ Chapitre 11 : Reframer votre identité - Redéfinir vous-même sans alcool et adopter votre nouveau mode de vie
¿ Chapitre 12 : Nutrition et hydratation - Comment une alimentation équilibrée peut aider à réduire les envies d'alcool
¿ Chapitre 13 : Vous récompenser pour les étapes importantes - Célébrer vos succès de manière saine
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Comment Arrêter de Boire: 18 Idées, Conseils, Astuces et Secrets Prouvés pour Cesser de Consommer de l'Alcool, avec des Histoires de Réussite Réelles
Comment Arrêter de Boire: 18 Idées, Conseils, Astuces et Secrets Prouvés pour Cesser de Consommer de l'Alcool, avec des Histoires de Réussite Réelles
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Product Details
| BN ID: | 2940193362883 |
|---|---|
| Publisher: | Best Reads HQ24 |
| Publication date: | 10/01/2024 |
| Edition description: | Unabridged |
| Language: | French |
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