Enganxa't al running: Consells, motivació i alimentació per a dones que corren (o volen començar a fer-ho)

Consells, motivació i alimentació per a dones que corren (o volen començar a fer-ho)

No hi ha cap esport més fàcil de posar en pràctica que córrer: no necessites un camp o un circuit preparat, ni has d'esperar que nevi o s'aixequin onades, pots fer-ho a qualsevol hora i a qualsevol lloc, sola o acompanyada. Obres la porta de casa i comences a córrer. Però això no vol dir que puguis fer-ho de qualsevol manera. Si segueixes unes normes d'entrenament i unes pautes alimentàries t'estalviaràs les...