Esercizi per calmare la mente

L'ansia è un'emozione normale, che tutti proviamo, e in molte circostanze ci viene in aiuto per dare il meglio nelle sfide della vita. Quando però l'ansia diventa un sottofondo costante e comincia a interferire con la nostra capacità di affrontare la vita quotidiana, allora è necessario di cercare un rimedio. Questo Quaderno di esercizi propone alcune pratiche semplici e alla portata di tutti, per aiutarci a trovare la calma nel mezzo delle nostre caotiche giornate e lasciare che i pensieri...