HIIT: manual prático

by Alexandre F. Machado

Overview

HIIT: manual prático, como o próprio título diz, propõe modelos práticos para a prescrição do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), apresentando diversos tipos de exercícios em 4 categorias: endurance, core, membros superiores e membros inferiores, bem como exercícios pliométricos e com corda naval. O livro aborda também os aspectos fisiológicos e metabólicos ligados ao HIIT, além de suas implicações no âmbito da fadiga e do emagrecimento.

Product Details

ISBN-13:	9788576556473
Publisher:	Phorte Editora
Publication date:	02/08/2017
Sold by:	Bookwire
Format:	NOOK Book
Pages:	124
File size:	26 MB
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About the Author

Alexandre F. Machado Alexandre F. Machado, natural do Rio de Janeiro, é profissional de Educação Física graduado pela Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ), com pós-graduação em Fisiologia do Exercício e mestrado em Ciência da Motricidade Humana pela Universidade Castelo Branco (UCB). Atualmente, cursa o doutorado em Educação Física na Universidade São Judas Tadeu, em São Paulo. Ministra palestras, cursos e treinamentos nas áreas de periodização, preparação física, HIIT e treinamento de corrida em todo o Brasil. Entre os seus livros publicados estão: como autor, pela Ícone Editora, publicou os livros Corrida: teoria e prática do treinamento (2009), Corrida: bases científicas do treinamento (2011), Bases metodológicas da preparação física (2011), Corrida para corredores: correndo de forma simples, segura e eficiente (2014), Corrida: a construção do atleta (2015); e pela Phorte Editora, Corrida: manual prático do treinamento (2013), Corrida de rua: perguntas e respostas (2014). Como organizador, pela Ícone Editora, o livro Manual de avaliação física (2010). Como coautor, pela Ícone Editora, em parceria com Andrigo Zaar e Victor F. Machado Reis, publicaram o livro Corrida: a construção do atleta (2015). Como autor de capítulo, pela Editora Shape, o livro A prática da avaliação física (2003), do autor José Fernandes Filho,no capítulo Avaliação cardiorrespiratória; pela Editora Atheneu, o livro Métodos de análise e bioquímica em biodinâmica do exercício (2014), dos autores João F. Brinkmann dos Santos e Cesar Cavinato C. Abad, no capítulo A modelagem matemática.

Table of Contents

1 O treinamento de HIIT 2 Prescrição do HIIT 3 Pliometria 4 Corda naval Referências