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La superregla: Una guía incómoda para enfrentarte al miedo y dejar de evitarte
By Miguel Martínez
Narrated by: voces generadas por la inteligencia artificial
Unabridged — 4 hours, 51 minutes
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¿Y si el problema no fuera la ansiedad, sino cómo la estás enfrentando?
Este libro te propone una mirada radicalmente distinta: la ansiedad no es tu enemiga, es una señal de que algo importante está ocurriendo. Lo que nos bloquea no es sentir, sino evitar sentir.
A través de un lenguaje claro, directo y basado en la ciencia del comportamiento, aprenderás por qué evitar emociones, pensamientos o situaciones solo agrava el malestar. Descubrirás cómo funciona realmente la ansiedad, qué papel tie...