Overthinking stoppen: Das 5-Minuten-Abend-System f�r Frauen, die ihren Kopf endlich abschalten wollen (Geschenk f�r Frauen)

Kennst du diese Abende, an denen du im Bett liegst, dein Körper müde ist, aber dein Kopf einfach nicht aufhört? Das Gespräch von heute Mittag läuft noch einmal ab, dazu die Pläne für morgen und die Frage, ob alles richtig war. Und irgendwann ist es halb zwei. Dieses Buch zeigt, warum das Gehirn abends auf Hochtouren läuft und wie es mit einer klaren Struktur zur Ruhe kommt. Im Mittelpunkt steht das 5-Minuten-Abend-System: drei einfache Schritte, fünf Minuten, direkt im Bett. Kein Theorie-Bu...