Programmation de l'entraînement: Prenez le contrôle de votre horloge musculaire
By Amy Ashmore
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Clés pour comprendre le fonctionnement de l'horloge musculaire
Outils essentiels pour s'entraîner en résistance
Conseils pratiques pour créer des programmes efficaces
Depuis l'apparition de l'entraînement périodisé dans les années 1950, les scientifiques du sport savent que le choix du moment précis - du timing - est l'une des variables de programmation cruciales et influe sur le pic de performance sportive.
Programmation de l'entraînement explique les concepts d'entraînement musculaire et de r...
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